香港各大明星和豪门怀孕时喜欢食用燕窝保胎、安胎。
对于孕妇吃燕窝的功效，妈妈们的经验分享：“你要吃燕窝哦！对小孩很好的，我们自己有体会的，体会最深的是宝宝明显皮肤会好很多，也白皙一些，这只是外表能看出来的，燕窝对小孩的发育等方面也很好”。燕窝不是什么药物，一人吃二人补，比起任何保健品和化妆品而言，食燕窝也算是很经济的“美容胜品”了。
经研究，燕窝对孕妇具有五大功效：
一、燕窝能提供和补充孕产期所需营养物质。
孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝隔天只需食用3-5g，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养。
二、燕窝补充胎儿所需之“燕窝酸”。
怀孕的头3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——燕窝酸。燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。燕窝酸这种珍贵成分在自然界可仅仅存在于母乳中和燕窝中。
三、燕窝能防辐射、减少射线的伤害。
现代的大多数准妈妈难免需要接触有辐射的东西：如电脑、电视、微波炉、电磁炉及其他电器。在二十世纪八十年代，香港的学者研究发现，燕窝能增强人体对X射线及其他放射线损害的抵御能力，燕窝中大量的生物活性蛋白分子能够帮助减少胚胎分化和胎儿发育过程中接触的射线的伤害。
四、燕窝能预防妊娠纹。
据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，因腹部的快速膨胀导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维断裂产生妊娠纹。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难去除。燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
五、燕窝能补血益气，调理身体。
产妇由于生完宝宝后都会大伤元气，一般的补品是不宜给产妇食用的，但若产妇身体极为虚弱，是没有办法承载喂奶喝照顾宝宝的重任的。此时燕窝就是绝佳的补品，燕窝属于温补，慢慢调理，循序渐进的调养才能让产妇的身体和精神能得到较好的恢复。而且“一人吃两人补”，婴幼儿可以通过母乳间接吸收燕窝中的营养成分，使新生宝宝更强壮、白嫩、漂亮。
孕妇燕窝吃法
一、妊娠13―27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
二、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。
三、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
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