北京看青春痘的好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/210311/8736814.htmlTODAYRECOMMEND
第28天推送
产后第二十八天
此时已经是月子的第28天
养了一个月也许自己补得差不多了
就忽视了月子后的进补
这个时候还是要继续补充营养
帮助恢复体力
28+
月子餐第28天食谱
一
佛手瓜瘦肉汤
食材准备：
瘦猪肉、水发木耳、佛手瓜
制作步骤：
1、佛手瓜削皮洗净，切成块；木耳泡软，切小朵。
2、猪肉洗净切块，锅内放入清水，放入瘦肉块，去血水，沥干备用。
3、汤锅内注入适量清水烧热，倒入瘦猪肉，放入佛手瓜、黑木耳，大火煮沸后转小火煮月60分钟，加盐调味即可。
二
木瓜银耳鲫鱼汤
食材准备：
木瓜、银耳、鲫鱼
制作步骤：
1、银耳洗净后用清水泡软；木瓜去皮切块，鲫鱼清洗干净。
2、锅内注油烧热，放入鲫鱼煎至两面微*，放入适量开水，大火煮沸转小火慢炖至汤色浓白。
3、放入银耳、木瓜、大火煲10分钟，转小火至食材熟透，加盐调味即可。
营养小课堂
大家看到我们很多菜里都用到了木耳
那么木耳有什么功效呢？
1．鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2．鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
3．鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。
鲫鱼有通乳汁作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。
鲫鱼含脂肪少，所以吃起来鲜嫩又不肥腻，非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。
鲫鱼子能补肝养目；鲫鱼胆有健脑益智的作用。
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
宜：慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿者宜食；孕妇产后乳汁缺少者宜食；脾胃虚弱，饮食不香者宜食
记得点赞转发哦！
转发出去让更多人看到
下方留言
说说你怎么看
往期推荐：
顺产月子餐30天食谱：教学第一天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第三天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第四天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第五天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第六天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第七天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第八天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第九天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十一天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十二天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十三天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十四天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十五天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十六天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十七天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十八天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第十九天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十一天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十二天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十三天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十四天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十五天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二十六天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第一天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第三天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第四天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第五天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第六天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第七天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第八天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第九天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十一天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十二天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十三天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十四天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十五天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十六天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十七天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十八天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第十九天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十一天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十二天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十三天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十四天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十五天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十六天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十七天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二十八天
顺产妈妈产后第42天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第41天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第40天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第39天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第38天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第37天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第36天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第35天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第26天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第34天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第33天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第32天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第31天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第30天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第29天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第28天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第27天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第26天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第25天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第24天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第23天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第22天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第21天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第20天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第19天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第18天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第17天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第16天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第15天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第14天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第13天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第12天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第11天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第10天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第9天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第8天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第7天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第6天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第5天饮食，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第4天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第3天饮食，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第2天饮食,月子餐30天食谱大全及做法
顺产妈妈产后第1天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
学做早餐食谱大全及做法
▲长按
