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#美食每刻#
由长安花菜籽油冠名播出
高原小粒味更香
鲫鱼
豆腐汤
鲫鱼肉质细嫩，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质。夏天晚餐来一锅清爽又香浓的鲫鱼豆腐汤，补充丰富的蛋白质，还能将身上的湿气赶走，吃着美味，喝着靓汤。
材料准备
鲫鱼，生姜，小葱，清水，盐，豆腐，白胡椒粉，葱花
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第1步
鲫鱼两面煎至金*
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第2步
生姜，小葱炒香放入煎好的鲫鱼，加水没过鲫鱼，盖盖子烧5分钟，转中火炖10分钟
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第3步
加入盐，豆腐，继续炖10分钟
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第4步
白胡椒粉，出锅前撒上葱花
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完成
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#美食每刻#
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高原小粒味更香
黑椒虾仁
炒面
黑椒虾仁炒面的营养价值高，配菜加入了虾仁、火腿肠、彩椒，让营养更加丰富、色彩更加多变，看得人垂涎欲滴，很有食欲，而且简单又好吃。
材料准备
蒜，虾仁，洋葱，彩椒，火腿肠，面条，生抽，老抽，盐，糖，黑胡椒碎
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第1步
蒜片爆香，下入虾仁
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第2步
下入洋葱，彩椒，火腿肠翻炒
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第3步
放入煮好的面条，加入生抽，老抽，盐，糖，黑胡椒碎
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完成
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