总有不少妈妈问：为什么同样是催奶汤，别人喝下奶，自己非但不下奶，还长肉？想知道答案的妈妈们，往下看！
首先，我们要明白一个点：体质不同，同样的催乳汤，效果自然有所差异。所以，别再误会催乳汤了！6种体质妈妈的催乳汤推荐食谱！
1
气血两虚型
宝妈本身体虚，又因产后大出血而奶水不足的宝妈可以选取鲫鱼、猪脚等煮汤，加入*参、当归、红枣等补气补血食材。
1.大枣猪脚汤
作用：补血益气，强身通乳材料：猪脚、红枣、花生仁、生姜、葱、花生油、盐、绍酒。做法：1、猪脚洗净砍成块，红枣、花生仁用水泡透，生姜去皮切片，葱切段，备用；2、锅内加适量水，烧开，放猪脚，去血水，倒出；3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻；5、加入红枣、花生仁、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。
2.当归红枣排骨汤
作用：美容养颜、补气材料：排骨、当归、枸杞、红枣、葱、姜。做法：1、将排骨切块焯水，清洗血水；当归、枸杞、红枣、洗净；葱洗净切段、姜切成片；2、把上面所有材料放入锅，加适量的清水，大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂；3、加入适量的食盐就可以起锅了。
2
痰湿中阻型
肥胖、脾胃失调的宝妈少喝猪蹄汤和鸡汤，应多喝鲫鱼汤。适当加入陈皮、白术等食材，有健脾化湿的功效。
1.木瓜煲鲫鱼
作用：清心润肺、健脾益胃、催奶材料：鲫鱼一条、木瓜半个、姜数片、盐、小葱。做法：1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净；木瓜去籽、去皮，改刀切成大块，姜去皮切片；2、锅中放入油烧热，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微*，盛出；3、另起一锅，锅中放适量开水，把煎好的鱼、小葱一同放入锅中，大火烧开，汤的颜色变成乳白色；4、放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味、小葱花即可。
2.鲜菌奶白鲫鱼汤
作用：催乳、下奶材料：鲫鱼两条、时令鲜菌克、姜数片，葱、盐适量做法：1、锅子烧热后，倒油，烧至九成热时，下鲫鱼（鲫鱼提前擦干水份）煎。2、煎的时候，不要心急翻动，用铲子轻轻推动，如果鲫鱼能跟着铲子动了，证明可以翻面了。翻面再煎时，下入姜片，煎2分钟。3、放入菌菇，倒入开水，加一半白胡椒，盖上盖，大火滚15分钟。4、15分钟后，调入另一半白胡椒和盐搅匀即可出锅。
3
肝气瘀滞型
平时性格内向或出现产后抑郁的宝妈，建议多泡玫瑰花、茉莉花等花草茶，以缓解紧张、消极情绪。可用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，可以舒肝理气通络。
1.通草鲫鱼汤
作用：下奶、通乳材料：鲫鱼两条、通草3克、姜数片。做法：1、鲫鱼打去鳞片，去除内脏，清水洗净；2、平底锅中放入油，油热后放入鲫鱼煎，煎至两面金*；3、另起一锅，煎好的鱼放入锅中，加入姜片，倒入适量开水，放入通草炖煮3小时即可。
2.养生玫瑰补血粥
作用：补养血气、润泽肤颜材料：黑米、白米、红糖、约10颗红枣、约10余朵药用玫瑰片。做法：1、先将黑米、白米按1：1比例洗干净，加清水浸泡一夜；2、再将混合的米倒进电饭锅中，加开水熬煮，注意一定要一次性把水加到位；3、等粥煮开的时候，先将红枣洗干净且去掉核，切成丁状，将药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；4、当粥已经煮开后，再将红枣加进去一起熬煮，直至米粒涨开，煮至粘稠时，再将红糖放进去，煮溶化，起锅之前将药用玫瑰花瓣撒进去，再搅拌均匀即可。
4
血瘀型
可喝一点生化汤，吃点猪脚姜汤、*酒煮鸡等，还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。
1.益母草煮鸡蛋
作用：通经、补血、润肤美容材料：益母草30克，鸡蛋2个。做法：1、将益母草择去杂质，清水洗净，切成段，沥干水，备用；2、把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净；3、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮20分钟；4、鸡蛋熟后，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可。
2.猪脚姜
作用：驱寒去湿、行气活血
材料：猪脚g、姜g、甜醋g、红糖适量、鸡蛋适量。
做法：1、将猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫；2、锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，直至猪脚呈很干爽状，捞起；3、姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟，取出，放进锅中煸至两条有焦焦的感觉，鸡蛋煮熟，去壳备用；4、甜醋倒进砂锅中，大火煮开后加入炒好姜块，加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火继续1小时，熄火；5、等第二天就可以吃了。
5
肾虚型
可进食麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。
1.麻油鸡
作用：对产后体弱乏力、脾胃虚弱、气血不足、乳汁缺乏都有很好的食疗作用。材料：鸡块克、米酒50毫升、黑麻油15毫升、老鲜姜20克、盐适量。做法：1、鸡洗净切块，姜切片；2、热锅后倒入黑麻油小火把姜片煸*；3、放入鸡块转大火快炒至变色，加米酒中火翻炒出酒香味，加入适量开水一起炖煮，待鸡块熟烂后加盐调味即可。
2.麻油花胶鸡脚
作用：滋阴补气、养容养颜、催乳。
材料：鸡脚、花胶、红枣、姜丝、米酒、黑麻油、盐适量。
做法：
1、花胶提前一晚泡发，用时开水中放入料酒、姜；
2、鸡脚洗净去甲斩开，焯水；
3、锅加黑麻油小火把姜丝煸*，下焯好的花胶、鸡脚翻炒几下，加入米酒、红枣、适量开水，炖至鸡脚软烂，盐调味即可。
6
湿热型
可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。
排骨白菜豆腐汤
材料：白菜克，北豆腐克，粉丝克(选择性添加)，排骨2块做法：1、排骨洗净，先烫过去除血水，冲净泡沫后，重新加开水煮开，小火慢炖；2、白菜洗净，切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用；3、排骨汤煮好后，放入白菜，再放入豆腐、粉丝，用文火将白菜熬烂；4、出锅前加少许盐调味即可。
6种体质的产妇食谱推荐，妈妈一定要根据体质进行调养，养好气血，促进分泌乳汁，让宝宝有奶水喝！
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