科学研究表明：纯母乳喂养的宝宝，在半岁以前，平均每天的母乳摄入量为毫升。
大家都明白母乳对宝宝的好处，而明白随着宝宝的发育，而需要更多的母乳。但有些宝妈却出现了母乳不足的情况，这时候就需要宝妈进行追奶。
但在追奶的路上，宝妈们却常常被一些不靠谱的催奶方式给坑了，结果导致奶没追回来，自身还遭了不少罪！
这三个催奶方式，才是宝妈追奶路上的“拦路虎”
01不靠谱的按摩
很多宝妈在熟人的介绍下，选择了按摩催奶，但后来却发现并不好用。其实这是因为按摩并不催乳，可能会对宝妈的胸部有放松的作用，但并不会让催乳。
如果按摩用力过大，更是对胸部造成伤害！而有些宝妈在经过按摩后，追奶成功的，其实是因为本身就有那么多，可不是按摩按出来的！
02不靠谱的下奶汤
说起下奶汤，可真是各种各样都有，什么猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤，汤汁白白的，看起来十分有营养，但其实就是“浓脂肪”，所以宝妈喝的不是汤，是一口口的脂肪！
而且按照宝妈一天三顿这么喝下去的话，不但会长肉肉，还会堵奶，真的是宝妈路上的“拦路虎”呀！
03不靠谱的偏方
民间有各种各样的催奶偏方，但事实上，并没有任何医学临床证明，所以也是非常不靠谱的。
特别是“穿山甲催奶汤”，小家伙真的只会钻洞，并不会大补，所以请大家放过它们！
宝妈母乳分泌“越来越多”原理
宝妈们可以将胸部看作是生产奶水的车间和存放仓库，宝宝是买家，宝妈是卖家。
当宝妈生产出的奶水，总是被宝宝给买走，就导致宝妈的仓库没有余粮。
此时宝妈的大脑，就开始指挥车间加大生产力度，从而让奶水变更多~
但如果宝妈仓库中的奶水有很多余粮，宝妈的大脑就会认为仓库的奶水有很多，但并没有买家，所以大脑就开始指挥车间，奶水少生产点~
所以通过生产车间这个原理，我们要明白奶水不能留，越留越少，大脑会认为奶多了。
想要正确追奶，宝妈要这样做
1）宝妈要亲自多喂宝宝
看懂原理以后，宝妈会发现，想要让奶水变成多，就要先将胸部的奶水排空，这样大脑才会指挥生产奶水。
所以宝妈在追奶的时候，每天要亲自多喂宝宝，让宝宝去吮吸和刺激，建议8-12次/天。
如果是上班宝妈或宝妈发现宝宝吸累了，那就不要勉强，宝妈们可借助吸奶器来帮助胸部排空。
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而且这时双侧的吸奶器，不光会比单侧的效率更高，而且吸出的奶量也会更多！
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2）宝宝衔乳方式要正确
调查显示：母乳不足的女婿，9成的原因是姿势错误所造成。
宝宝正确衔乳方式（如下图）：
3）宝妈睡眠要保证
研究表明：产妇长时间睡眠不足，导致身体疲惫，从而会导致奶水不足。
宝妈如果睡眠不好，就会使身体变得非常劳累，肯定会影响身体产奶的，所以宝妈每天也要保证睡眠，多休息，才有力气产奶哦~
4）宝妈心情要放松
理解宝妈追奶的不容易，但正因为这样，宝妈更要心情放松，别想太多，如果压力过大的话，反而会影响心情，从而影响产奶哒~
延伸阅读：胸大奶就多？胸小奶就少？
奶水可不是靠胸部的大小而分泌的，而是与宝妈身体里面的泌乳素含量、泌乳细胞的数量有关。
所以大家会发现，有的宝妈胸部虽小，但因为里泌乳素高、细胞多，所以奶水也会很充足。
至于胸大奶就多？胸小奶就少？这个说法可是没有任何科学依据的哦~
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追奶路上的坑，你掉进去过吗？
