北京哪间白癜风医院最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/怀孕期间孕妇每天吃的食物都是需要严格把控的，既要有充足的分量，不让孕妇处于一个饥饿的状态，也要达到营养均衡，才能更好地有利于孩子的发展。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。那么孕妇吃什么可以补充DHA呢？1、核桃能够对胎儿大脑发育提供帮助的食物有很多，大多数人都会想到核桃，核桃有着非常高的营养成分，但是核桃中并不富含DHA，而是含有丰富的亚麻酸。亚麻酸进入人体之后，可以通过人体的消化系统逐渐转化为DHA。虽然核桃对人体存在很多的好处，但是补充的过程会比较缓慢。2、鱼类鱼是一种很多人都喜爱吃的东西，营养成分也是非常丰富，并且对胎儿大脑发育也有很大的好处，DHA成分高的淡水鱼有鲔鱼、鲣鱼、大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、竹荚鱼、旗鱼、蓝鳍金枪鱼、大黄鱼、秋刀鱼、泥鳅、目鱼、花鲫鱼等。3、DHA鸡蛋鸡蛋中的蛋白质，吸收率也很高，是常见的孕妇食品之一，但是大多数的鸡蛋产品中只含有少量的a－亚麻酸，大约占鸡蛋中总脂肪量的1％左右，一部分鸡蛋只含有a－亚麻酸0.5％～0.6％，最高含1.2％，a－亚麻酸属于n－3系脂肪酸，进入人体内可部分转变成DHA，并且转换量也不大。藻源DHA鸡蛋的诞生刚好能够很好地解决这个难题，不仅全程实现无抗无激素养殖，且其中的DHA是由天然纯净的藻源喂养蛋鸡，同时蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力，每一枚鸡蛋含有-mg藻源DHA,每天食用一枚即可为宝宝轻松补充所需摄入量，健康成长快乐生活。
