前一阵朋友产下一个7斤多的小男孩，作为朋友都很为她高兴。刚刚过了孕期就马上进入了月子期间，其实坐月子和孕期是一样的，也是有很多的禁忌，有一些食物是不适合月子期间的女性吃的。那么产后应该吃些什么呢，这个问题不只是我朋友为难，相信很多产妇朋友是很为难，接下来小编就向你推荐3种适合产后吃的食物。
1、丝瓜
到了夏季丝瓜开始成熟上市了，丝瓜中的含有多种维生素，对于小孩和中老年人的大脑都有很大的好处。而且丝瓜的味道相信很多人也都喜欢，其实丝瓜是非常适合孕妇吃的，因为它对于孕妇有一个很重要的作用，对于产后乳汁不通的女性是有很大的作用的。而且丝瓜还有一定的抗过敏功效。但是对于腹泻，或者体质比较寒的人来说丝瓜就不是太适合了。
2、虾
这里所说的虾不是麻辣小龙虾，有些人对于普通的虾是没有什么兴趣的，只喜欢有刺激性的麻辣小龙虾，因为太辣是不适合产妇吃的。但是普通的虾肉就不同了，虾仁对于心脏的调节有很大的作用，同时还能降低人体内的胆固醇含量。而且最重要的它有通乳的功效，而且效果是极强的，虾对于小孩、老人、孕妇都是很有好处的。
3、鲫鱼
鲫鱼的作用主要就是熬汤，鲫鱼汤对于下奶的功效是非常强的。在做鲫鱼汤的时候不要放太多的调料，只要放一些葱姜之类的调味品就好，把水烧开后用小火慢炖就好，注意不要太咸，鱼汤呈现出乳白色是最好的。
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