在怀孕期间吃东西是比较讲究的，只要满足孕妇和胎儿的营养需求，又要有利于妈妈和宝宝的健康，如果你正在怀孕期，可以多吃瞎几种食物。
1、酸性食物
胎儿的发育，特别是骨骼发育，需要大量的钙质，但钙盐沉淀下形成骨骼，离不开酸味食物的协助，此外，酸味食物可以促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益，不过孕妇食用酸味食品的时候，要注意选择山楂的营养比较丰富，但是可以加速子宫收缩，有导致流产的嫌疑，所以孕妇最好是敬而远之，西红柿，杨梅，樱桃，葡萄，柑橘，苹果等都是补肾的佳品，孕妇可以放心的使用。
2、巧克力可以助分娩
产妇分娩的时候需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中，以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品，巧克力，营养丰富，热量高，并且能在短时间内被人体吸收，迅速的转化成热能巧克力的消化吸收速度，是鸡蛋的五倍，对于极需要热量的产妇来说，无疑是雪中送炭，所以产妇临产的时候吃几块巧克力，可以缩短产程，顺利分娩。
3、柠檬土豆防孕吐
晨吐是孕妇最难受的，也是最常见的反应，给孕妇带来相当大的痛苦，选择适合孕妇口味的食物，有良好的防吐作用，营养学家认为柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇特别合适。
4、吃鱼防早产。
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用，丹麦德乐群岛的孕妇平均孕期比其他地区要长五天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重比较大，因而专家推测，鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极的作用，由于孕期的延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高出克，那之后的发育打下了良好的基础，所以在孕期要多吃鱼。
有网友说在怀孕的时候特别喜欢吃水果，特别是头三个月妊娠反应比较严重，什么都吃不进去，看见肉和油腻的东西就没有胃口，就喜欢吃凉拌的蔬菜和水果，你妈们应该都知道，陈拓，而这位网友还在晨吐的方法是吃红枣，不知道为什么怀孕的时候，会很喜欢吃红枣，感觉酸酸甜甜的让人很有胃口，而且红枣具有补铁的作用，但是也不能吃得太多，因为会上火，每天吃三四个就可以。
随着月份的增加，反映也没有那么严重了，吃点东西也丰富了，每天早上自己用豆浆机做米糊，会放一些核桃，黑豆，黑米，芝麻，紫薯等一些五谷杂粮类的中午会熬鲫鱼汤喝，每天都喝一碗，连续喝了四个月，听说鱼汤对胎儿的大脑发育很好，所以为了宝宝，每天都是强忍着喝，每次喝完以后就赶紧吃个红枣这样就不会觉得满嘴都是怪味。
对于孕妇和胎儿，最有利的还属牛奶，不得不说牛奶真的是补钙佳品，每天下午的时候喝一小碗，晚上睡觉前喝一小碗，喝牛奶，期间一直都没有过缺钙的情况，因为听你说你妈说自己会小腿抽筋，骨头疼之类的，但是这位网友说一直都没有出现这种情况。
孕期还是要有忌口的，辣条，方便面之类的饮料之类的，都是对胎儿和孕妇不利的，所以最好不要吃药，多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，尽量每天在家吃饭，外面的饭不营养，不说里面含调料太多，卫生也不过关。
怀孕期间要尽量做到少食多餐，跟怀孕之前吃的一样，就可以吃一些清淡的，好消化的，有营养的，热量高的食物，这样的食物，有些孕妇在怀孕期间可能会出现恶心呕吐，反酸，吃不下东西的情况，这时可以适当的吃一些碱性的食物，怀孕中期的时候是胎儿的骨骼，开始发育的时候，到三个月以后要注意饮食上多吃高蛋白，高维生素，脂肪不能太多的食物，碳水化合物也应当适量的补充。
建议孕妇补充营养的同时，还要注意，并不是吃得越多越好，盲目的进补，过量的补充营养，不仅会加重孕妇新陈代谢的负担，造成肥胖，产后恢复体形，带来不便，妊辰期糖尿病主要是水果吃的太多，怀孕是不是吃的越多越好，注意这些问题就没有太大的问题了。