后台私信有很多看官说自己的奶水不够，希望小编能给点建议，哈哈，没有小编不会不懂的！既然各位看官那么喜欢小编我，那我就给你们出一期关于这个“催奶的专辑”。我不是什么穿白衣服大褂子的专家，也不是什么教授，你们那么认可这么可爱的小编，那我就给你们好好讲一讲怎么科学的催奶！咳咳。。。小编开始正经起来了，拿好板凳认真听讲哟～
俗话说的好，民以食为天，下面咱们先从吃的方面入手！我给大家说几套食谱，不管用随时来找我！小编就是那么有底气，嘿嘿，因为我就用过～
丝瓜鲫鱼汤
原料：
活鲫鱼克，丝瓜克，食用油、*酒、姜片、葱花、盐各适量。
做法：
1.将活鲫鱼洗净去内脏，背上剖十字花刀。
2.起油锅两面略煎后，烹*酒，加清水、姜片、葱花等，小火焖炖20分钟。
3.丝瓜洗净切段，投入鱼汤，大火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即成。
重点：我建议不要放太多的调料品，盐放少点。丝瓜不要去皮，最好带着丝瓜皮切段！鲫鱼去腥，我的妙招就是把鱼的腥线去掉这个比较费功夫，最好的办法是用料酒腌制一下，嘿嘿小编也是一个吃货哟
母鸡炖山药
原料：
母鸡1只，*芪15克，*参、山药各15克，红枣3颗。
做法：
将母鸡洗净去脏，其余材料一并放入鸡的腹中，隔水蒸熟即可食用。
重点：我在这里说一下，这个看似简单，但是在选材上面要有一定的知识了，首先是鸡，鸡最好选用农村家养的下蛋鸡俗称土鸡，没有的话就去乡下去买，一般在路口或者集市上面就有！山药，分很多种有铁棍山药，细毛山药，麻山药，大和长芋，水山药，大久保得利2号。小编认为，就选你们当地山药就行了。哈哈，小编又给给位看官科普了一下！
清炖乌骨鸡
原料：
乌鸡1只，*参15克，枸杞子15克、*芪25克，葱、姜、盐各适量。
做法：
乌鸡洗净去脏切碎，与以上辅料拌匀，隔水蒸20分钟即可食用。
重点：这个小编喜欢在蒸的时候在鸡的身上抹上一点香油（芝麻油）这样口味更佳！
熘炒*花猪肾
原料：
猪肾克，*花菜50克，食用油、盐、姜、葱、蒜、白糖、水淀粉各适量。
做法：
1.将猪肾洗净剖开，去筋膜洗净切块。
2.起油锅，待油至九成熟时放姜、葱、蒜及猪肾爆炒片刻。
3.猪肾熟透变色时，加*花菜及盐、白糖，煸炒片刻，加水淀粉勾芡即成。
重点：猪肾药洗干净，然后药用料酒腌制一会哟这样更好吃！可以稍微放上一点点干辣椒（忌口的注意）不放也没有关系，毕竟小编也没有忌口并且喜欢吃辣！
小编给大家讲的这几个食谱呢！都是小编吃过的哟～有没有效根据每个人的体质有关，坚持吃一段时间会有效果的哟～做好事从来不留名！我就是脱离了低级趣味的讲育儿经的稚禾哟～更多更好的内容等待下期更新吧～