去朋友家探望，因为她刚生了宝宝。然而还没进门就听见大吵大闹的声音:“让你忌口你不听，这下好了吧，孩子没奶了吧，跟你说了不要吃韭菜，你还非得吃。”
我进门看到朋友婆婆气愤又无奈的样子。朋友坐在床上抱着宝宝，不屑一顾的说：“没奶就没奶，喝奶粉呗，又不是喝不起。我怎么知道韭菜会真的没奶呢”。
“哎呀，先不要着急嘛，爱孩子的心情可以理解的。没有奶你们先不要着急，可以追回来的。”我看看朋友和她的婆婆，对她们笑着说。
哺乳期不小心回奶还能追回来
正所谓常在河边走，哪有不湿鞋。可能回奶的食物多种多样，谁能记得清呢？宝妈们不小心回奶了，也不用太着急。
因为这种回奶只是短暂性的奶量减少，并不是说乳房停止分泌再也没有奶水出来。
那么怎样将奶水追回来呢？
1、多让宝宝吸允。
我们农村有一句俗语叫“越吃越有”，就是说奶量会随着宝宝的吸吮食量，生长的需求而随着增多。原理：通过过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多，当孩子吸吮的少，奶水的分泌就相对减少。
一般处于供需平衡的状态。
2、保持心情愉悦。
宝妈们一定要保持身心的愉悦，如果心情紧张，不安。会导致奶量少而且质量也不好。有研究表明，宝妈在生气时，或者悲伤时分泌的乳汁是不一样的，生气的时候分泌的乳汁，可能有有*物质，尽量不要给宝宝吃。
3、外加的辅助方法，如催乳师。
催乳师，是对专门催乳的人员的一种称呼，催乳师就是通过催乳技术即按摩手法，解决产妇后没有奶水，奶水少的问题。
需要注意的是催乳师是个新兴职业，我们选择催乳师的时候一定要选择正规的，有经验的催乳师，现在催乳师多种多样，一定要确定受过专门的培训才可，以免造成对乳房的二次伤害。
4、多喝汤水，有助于下奶的汤水。
多喝汤水，鲫鱼汤，猪蹄汤，等等各种好喝的汤，但是汤上面的油最好是撇掉，因为油脂太大的话也会足造成乳腺管的阻塞导致没奶。
5、回奶的食物
蔬菜类：像苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭*等，都对回奶有一定作用。哺乳期女性在选择蔬菜时，一定要注意不要选择这些回奶蔬菜。
酒类、茶类。烈酒、菊花茶、炒熟麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶，也都具有一定的回奶作用。哺乳期在选择茶、饮料和酒水的时候，一定要注意尽量避免导致回奶的茶水和酒水。
水果类。美味可口的大西瓜，在夏季是人们非常喜爱的水果，但是这种常见并且为大部分人喜爱的水果，却有回奶的作用。柿子也有一定的回奶作用，哺乳期最好不要吃。
调料类。有几种日常生活中常见的调料，具有回奶作用，像花椒、大蒜、桂皮、味精，这几种日常生活中常见的调料，都对奶水会产生一定的影响。
但是回奶这个问题也是要因人而异的，有的宝妈可能什么都吃，也没有问题，有的宝妈可能吃一次就会造成不好的后果。所以为了宝宝的健康，宝妈们还是要忍一忍，凡事要量力而行。
今日话题：你家孩子是母乳还是喂奶粉？