衰老是每个女性都会担心的事情，人体随着年龄的增长，身体的各项器官机能在逐渐下降，人体新陈代谢的速度也变缓慢了，很多女性到了40岁后，脸上开始逐渐出现了皱纹、黑眼圈，头发也变得灰白了。不少女性为了留住美丽的容颜，平时出门的时候喜欢涂抹化妆品，来让自己的皮肤看起来更加紧致。其实化妆品带来的美貌是暂时的，女性想要延缓身体衰老，在日常生活中不妨多吃下面这几种食物，或许能够让你看起来更显年轻，不妨一起来了解一下。
女性四十五岁后，常吃下面这4种食物，或能美容养颜，延缓衰老
木瓜
木瓜里含有的蛋白分解酵素，能够很好的促进人体吸收蛋白质，促进胃液的分泌，对于人体胃黏膜的保护也是非常有益的。同时木瓜里含有的维生素C成分，具有很好的抗氧化效果，同时木瓜还能促进女性体内的雌激素分泌，让女性体内的激素水平保持平衡。
女性在平时经常吃一些木瓜，能够很好的帮助身体补充营养，让你气色看起来更显得年轻。木瓜的食用方法也是多种多样的，建议大家可以将木瓜放在锅上蒸着吃，这样能够很好的保存木瓜里的营养。女性朋友在平时煮粥的时候，可以将木瓜、红枣、黑米等一起煮粥喝，帮助身体排出*素，延缓身体衰老。
银耳
银耳被很多人称为平价的燕窝，这是因为银耳的营养元素与燕窝相似，但是价格却很低廉，非常适合女性食用。银耳里含有的胶质成分，能够促进皮肤细胞的活性，帮助女性的皮肤补充水分。若是你平时发现自己的皮肤非常干燥，摸起来也比较粗糙，这个时候不妨多煮一些银耳汤来喝，来帮助皮肤恢复紧致。
一般来说银耳需要先放在水中浸泡45分钟左右，等到银耳逐渐吸水膨胀后，就可以开始下锅煮了。有条件的女性在平时可以用银耳来搭配红枣、枸杞一起煮着喝，能够帮助身体滋补气血，促进体内的血液循环，对于卵巢的健康是非常有益的。
鲫鱼
很多女性在平时特别注意自己的身材管理，生怕吃多了身体会出现脂肪堆积。其实鲫鱼里的蛋白质含量很高，热量非常低。女性经常喝一些鲫鱼汤，能够很好的促进身体内的雌激素分泌，对于美容养颜是非常有帮助的，鲫鱼里含有的营养元素，还能够促进女性乳房的血液循环，养护女性乳房的健康。
*豆
女性身体随着年龄的增长，到了四十五岁后，很多女性开始逐渐进入更年期了，身体内的卵巢功能也在逐渐下降。很多女性身体会出现缺乏雌激素的情况，这个时候若能及时补充体内的雌激素，就能够很好的滋养卵巢，保持气色年轻。
*豆里含有的大豆异*酮等成分，能够很好的帮助人体补充雌激素，女性若是能够在早上起来的时候，多喝一些豆浆，一段时间后会发现睡眠质量也提高了，皮肤变得紧致光滑，整个人看起来好像年轻了几岁。
女性在四十五岁后，身体的卵巢功能会逐渐下降，这个时候要注意及时补充体内的雌激素，女性朋友在平时可以多吃一些*豆、豆浆、鲫鱼、银耳、木瓜等食物，来帮助身体保持激素平衡，平时也可以适当进行一些锻炼，比如瑜伽、慢跑等，运动能够促进人体的新陈代谢，更好的延缓身体衰老。