女性朋友从怀孕到生产，是从一个女人成为一个新妈妈的幸福过程，很多新手妈妈担心自己的奶水不足，不能及时的给宝宝喂奶。
如果产后新手妈妈们的奶水不是特别充足，不需要特别的担心，在饮食上需要特别注意下。今天带大家了解一下产妇吃什么食物发奶快又多？
新妈妈们千万不要放弃，选择合适自己的催奶食谱可以起到事半功倍的效果。
1，花生猪蹄汤
用猪蹄和花生炖汤，不要添加其他调味料，煮至猪蹄变软变烂。如果您不喜欢花生，可以将它们变成大豆。许多食物可以滋养血液并促进乳汁分泌，帮助解决新妈妈们产后奶水不足的问题。
2，*花菜瘦肉汤
取*花菜50克，瘦猪肉克，香油、葱末、姜末、盐、味极鲜、鸡精各少许。将瘦肉切成丝，*花菜洗净切段，油放到锅中加热，炸葱和猪肉片刻，再下*花菜加水稍微炖一会，加入全部调料出锅即可。可以很好的补寒下乳，治产妇奶水不足的症状。
3，豆腐丝瓜汤
取豆腐克，丝瓜克，猪蹄1只，香菇适量，盐、姜、要适量。先将猪蹄煮烂，然后放入豆腐、丝瓜和香菇、煮大约20分钟左右。趁热食用，能够补气血，促进奶水快速分泌。
4，红糖豆腐汤
取红糖克，鲜豆腐克，将红糖与豆腐加水一块煮，煮熟后吃豆腐喝汤，趁热服完，每天二次。能补血通乳，可以治产后奶水不通。
5，鲫鱼汤
鲫鱼下奶的效果是很明显的，可以用鲫鱼炖汤喝，在炖的时候要记得不要其他的放调料，只需要把鱼炖烂食用就行。
6，木瓜排骨汤
有很大一部分女性只知道木瓜能丰胸，但其实木瓜下奶的功效也很不错，取适量排骨和木瓜放一起小火慢炖熬汤，也可以适当放一点盐。
7，丝瓜鲢鱼汤
将清理好的鲢鱼和丝瓜放在一起炖汤，可以放一点点酱油，如果是因为血虚导致产后奶太少，丝瓜鲢鱼汤的下奶效果是非常不错的。
8，通草猪蹄汤
在炖猪蹄的时候加入少量的通草，炖到猪蹄软烂为止，通草猪蹄汤可以起到很好的下奶效果，而且还能帮助产后女性更快恢复。
看完以上内容，相信大家对于新手妈妈吃什么食物能够快速分泌乳汁，并且下奶快有了一定的了解，除此之外，产后快速下奶还可以让宝宝勤吸吮母乳，刺激母乳下丘脑分泌催乳激素，利于下次乳汁的分泌。在做月子期间注意保暖，保持好心情对奶水的分泌也很重要。