“六一，六一，大地穿上花衣……”六一的花最香，六一的歌最甜，六一的童心最欢畅！今天是六一国际儿童节，你们知道六一儿童节的由来吗？
六一是孩子的节日，看到每个孩子天真的笑脸，你有没有那么一刻心生羡慕而产生自己生一个的想法呢？
要想迎接一个健康聪明的宝宝，夫妻在备孕期间，都不仅要积极地锻炼自己的身体，增强体质和身体抵抗能力，日常中还要主要饮食多吃一些对宝宝健康有帮助的食物，怀上宝宝还是很容易的。
那么，备孕时应该怎么吃？
吃什么能快速怀孕？如果你是准备怀宝宝的新手准妈妈，那你一定要看这篇文章！
鸡蛋
蛋白质是构成细胞的重要部分，备孕期间孕妈妈要摄入足量的蛋白质，鸡蛋是一个不错的选择。鸡蛋每天吃一颗就好了，以防胆固醇过高。同样，准爸爸也可以吃一些鸡蛋。
黑豆
黑豆中含有丰富的植物雌激素，女性吃过以后可以调节体内雌激素的平衡，强烈推荐备孕期间吃，而且在一般的商场超市都能买到！准妈妈可以多吃些黑豆，有助于补充雌激素，促进卵泡发育，提高卵子质量。
叶酸
叶酸是一种B族维生素，有预防出生缺陷的作用，也是胎儿大脑神经发育必需的一种物质原料，对胎儿的细胞分裂、增值和各种组织的生长具有重要的作用。叶酸广泛存在于豆类、绿叶蔬菜、水果中。根据中国营养学会确定的参考量，孕妇和产妇日额外补充微克为宜。
鲫鱼汤
鲫鱼汤不仅味道甜美，还可以补充营养。如果不想大补特补，常喝点鲫鱼汤也不错。还可以加入炒熟的黑豆一起炖汤，对备孕特别有好处！
粗粮
粗粮中含有大量的纤维素，能帮助备孕女性促进排卵，有益身心健康。
核桃
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质和维生素，无论是备孕，还是已经怀上宝宝的妈妈，都可以吃核桃。
除了均衡饮食以外，我们还应当戒烟酒。规律作息，不要熬夜，夜间尽量不超过23点睡觉，配合适当运动才会有好的效果，当然，也会大概率备孕成功。#备孕#