经常遇到妈妈问：产后吃什么下奶快？产后怎么吃母乳好？
都说“母乳是宝宝最好的食物”，宝宝出生后，作为妈妈也都愿意给宝宝吃母乳。
但并不是所有妈妈产后母乳都好，当母乳不够宝宝吃时，妈妈们又都会尝试追奶。
怎样追奶呢？当然是离不开各种各样的下奶汤。
不过，不同的妈妈，喝下奶汤的效果也不一样。
有的妈妈喝多少都不管用，甚至变成了“堵奶汤”；有的妈妈奶水多了自己的体重也跟着猛增……总之是一个烦恼接着一个烦恼。
没效果或是效果不好，可能是你没做对。
接下来，就跟着京妈一起来了解了解“下奶汤”吧。
产后喝什么下奶汤好使？当心喝不对，反变“堵奶汤”
真不是吓唬人，去年有个朋友就是这样，她当时想去月子中心坐月子，婆婆觉得太费钱了，强烈坚持让她在家坐月子，还拍着胸脯说她照顾月子，她还专门提前看了坐月子的书。
结果生完宝宝出院回家后，婆婆每天做两个菜一个汤，菜都是大肉菜，汤也是肉汤，还说“你现在每天要给孩子喂奶，不要减肥要多吃，多吃肉有营养，多喝浓浓的肉汤奶才多”。
结果回家第二天就堵奶了，医院，找了一圈好不容易找到个朋友推荐的催奶师，来了问她这几天吃的什么、怎么给宝宝喂奶？
听完立马说“月子餐没吃对”。
不能只吃肉，产后要恢复身体，要给宝宝喂奶，更要重视营养均衡，各类食物都要吃一些。
而且产后补养身体，不能刚出院就立马开始大补，刚开始地一周要吃地尽量清淡些。
下奶汤也要清淡，熬汤地时候最好撇去上面地浮油，若是过于油腻，就容易堵奶，时间长了妈妈还容易长胖。
这样的场景，你熟悉吗？
应该有不少产后妈妈，中招过吧~
产后喝下奶汤没问题，但下奶汤熬的太油腻，反而会变成“堵奶汤”，自己遭罪不说，还耽误给宝宝喂奶。
下奶汤最好这样喝！7个喝汤要点，一个都不能少
从熬汤到喝汤，其实有很多小细节需要注意，京妈总结了7个要点，看你都做对了吗，看完记得收藏哦~
①产后一周内要喝素汤。
刚生完宝宝，脾胃功能比较差，饮食要尽量清淡、容易消化。
那产后一周内喝汤也建议喝素汤，这时的乳腺组织还在分泌初乳和过渡乳，喝油腻的汤容易堵奶，吃太补的食物，身体也会受不了。
比如：西红柿鸡蛋汤、青菜汤、紫菜蛋汤等，也可以喝点海参汤，或者海参小米粥。
②产后两周起逐渐增加荤汤。
到了产后半个月，妈妈身体恢复的差不多了，就可以逐渐增加荤汤了。
比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、牛羊肉汤等，熬汤时可以搭配豆腐、*豆、花生、蘑菇等。我当时还加了少量的通草。
熬汤时要撇去上面浮油，喝汤时如果还有，再撇一次，避免堵奶。
③喝汤，不要“只喝汤”。
可以熬汤地时候，多选几种食材，加进去一块儿煮，比如鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、排骨海带汤等。
喝汤时，最好把汤里的瘦肉、海产品、蔬菜等也都吃掉，这样才更能保证营养均衡。
很多人认为“汤”有营养，其实是误区，汤的主要成分是水+脂肪，最有营养的还是里面的其他食材。
④一天喝1-3次，每次一小碗。
有些产后妈妈喝汤，可能会一顿喝几大碗，还没吃饭就先喝饱了，过一会儿又饿了。
或者每顿都喝几大碗，每天三顿，没坚持两天就喝的要吐了。
这样的做法，都是不科学的。
下奶汤要常喝，可以先从每天一小碗开始喝，不用非要强迫自己一次喝2碗，要逐渐加每天的吨数和喝汤的量。
⑤要慢慢喝，别一口气喝完
喝汤时别一口气喝下去，要慢慢喝，更利于汤里的营养被吸收，更有利于下奶！
⑥生理性涨奶期间禁止喝汤
生理性涨奶期间，乳汁还不能通通畅的排出，多喝汤很容易造成堵奶，甚至发生乳腺炎，因此不管是荤汤还是素汤，都不要喝。
⑦发生堵奶发生后，半个月内不要喝下奶汤。
其实，汤中的主要成分是水，若是月子饮食能保证营养均衡，保证每天喝水ml-ml，不喝下奶汤也可以。
一旦发生堵奶，为了避免再次堵奶，半个月内都最好不要喝下奶汤。
还有一类妈妈是“又少又堵”的情况，这类妈妈就要选择堵奶风险最小的喝法。
控制汤的量（每天一小碗）；
喝之前撇掉最上面的一层油；
鸡鸭鱼类炖汤，堵奶风险低于猪牛羊类。
以上就是7个产后喝汤的要点，都要注意到，才能起到喝汤的效果，妈妈们别不当回事儿。
另外，产后除了自己注意饮食，恢复身体，也要学习照顾宝宝，除了喂奶，还有护理、早教锻炼等，学着和宝宝相处，并很好的照顾宝宝。
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你是母乳喂养吗？在月子期间有没有喝下奶汤呢，也欢迎来分享你的经验和建议呀！
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