月子医学概念称作产褥期护理，一般需要6周也就是42天。
今天分享针对宝妈的月子里注意的10件事！
一、月子里需要洗头洗澡刷牙：从前月子期间不洗头洗澡很大一个原因是因为保暖措施有限，冬天洗澡容易感冒。现代空调地暖吹风机一应尽全，洗澡洗澡完全没有问题，月子期间个人卫生一定要做好；
二、月子期间不要捂汗：生完孩子后出汗是正常的生理现象，捂汗反而会导致脱水影响妈妈健康；
三、月子期间一定要活动：生完孩子后血液还是高凝状态，长期不活动，血栓风险增加，所以宝妈一定要适当活动，杜绝一直躺在床上；
四、月子期间切忌大补特补，也不要节食减肥。很多产后的妈妈一日三餐都有猪蹄汤，鲫鱼汤等各种补品。但是这些食物比较浓稠，脂肪含量过高不但不能帮助下奶，还容易导致堵奶和长肥。所以正确的下奶方式是增加宝宝的吸奶次数，注意休息，营养均衡，少吃多餐。
月子期间也不建议节食减肥，切勿着急恢复身材刻意少吃，哺乳期节食是会影响奶水的产量和质量的。
五、月子里当心抑郁：宝妈因为激素、身体的变化、对未来的担忧等各种原因，导致容易产后抑郁，这种现象较为普遍，家人除了理解关爱外，比较严重建议及时就医；
六、坐月子可以开空调，记得定时开窗通风！建议把空调设定在26°左右，觉得舒适即可。
七、月子期间忌同房：月子期间有恶露，且妈妈身体还没有恢复，这时候同房有感染的风险，会影响妈妈的产后恢复。
八、月子期间腹痛阴道出血量多，伤口红肿、出脓、裂开、发热等症状，建议及时就医；
九、月子期间生病可以用药，但需要做到安全用药。妈妈会担心吃药喂奶影响孩子坚决不吃药，这种做法不可取，如有疾病请及时用药，避免病情严重。
但是也不能随意用药，特殊情况遵医嘱用药。
十、产后42天及时产后复诊，检查子宫及伤口恢复情况。
还有盆底检查。发现问题及时处理，帮助盆底更好恢复，预防松弛或漏尿问题。