遇上热天坐月子，新妈妈的心情都很烦躁，赶上了这么个天气坐月子，对于新妈妈和家属都是比较辛苦的事情。坐月子对每个新妈妈来讲，都是一个必经的过程，但是坐月子是一件很重要的事情，夏天热身上容易出汗，不能吹空调不能喝冰水的夏季都该怎么熬过去呢?怎样才能在夏季把月子坐好?
一、保持空气流通不管是在城市还是在农村，让室内保持空气流通是很关键的，按照咱们的老习俗，月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康。但是在夏季闷热的天气里，不少新妈妈们对于夏天坐月子穿什么都很纠结。穿得厚容易中暑，不见得就很好。但在炎炎夏日里，温度已经与人的体温接近或稍高了，如果新妈妈们的门窗仍然紧闭甚至还盖着厚被子的话，就很容易因此受热中暑。因此在夏季，居室仍应经常通风换气，并保持透气凉爽，以防中暑，可以适当开风扇或空调降温，但要避免强冷风直吹新妈妈和宝宝
二、合理饮食由于夏季天气炎热，不少新妈妈的食欲会有所下降。因此应以少食多餐的方式进食，多吃清淡的食物，同时也要保证饮食均衡、荤素搭配。可以多喝汤，如鸡肉丝汤、猪肉丝汤、紫菜蛋花汤、香菇炖鸡汤。新鲜的应季蔬菜也要多吃，它们富含维生素和矿物质，能帮助产后新妈妈们消除疲劳和增进食欲，还可增强身体的抗感染能力，尤其是*瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等富含维生素C的蔬果。另外，新妈妈们还要经常调整食品组合，这对预防产道感染有一定的帮助。
三、注意个人卫生在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。
四、鞋要合适1、底子要软。生育后，穿软底鞋不容易累，如果过早地穿着硬底鞋且长时间站立的话，今后年纪大了容易落下后脚跟痛的毛病。2、要宽松保暖。最好不用束鞋带的，一脚可以套上。因为新妈妈刚开始做妈妈，难免有些手忙脚乱，夜里起来喂奶或者孩子突然哭闹，都会匆匆忙忙。3、防滑鞋底。新妈妈身子虚，自己走路都要注意别滑倒了，何况抱着刚出生的小宝宝，那就更要注意了，所以鞋底必须防滑。只有新妈妈在夏季吃好睡好，照顾好自己，才有更多更好的精力去照顾孩子，还有呢，新妈妈一定要在月子里保持心情舒畅，放松心态才能使自己拥有一个快乐的月子。
五，乳房护理
随着母乳喂养的好处让越来越多的妈妈们了解，进行母乳喂养的妈妈也越来越多，与此相对的乳房出现问题也变得越来越多。
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
3、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，这个时候不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
4、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
5、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻、坚果等，也有利于保持乳房的健美。
六，子宫护理
紧挨着伤口的就是子宫啦，生过孩子的人都知道，子宫这个神奇的器官，你哪里痛，止痛药都可以搞定，唯有它，什么药都止不住。之所以会痛，这是人类的一种保护机制。真的很痛的话，用手轻轻按摩下这个硬硬的小球吧，或者热敷一下，可能会好受些。
产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是绝对的，有些人相对早一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的。宝妈产后如果发现开始恶露逐渐干净了，过几天又来了，是正常的不要担心。尤其是剖宫产的子宫，开始恶露很干净，大概半个月左右又出血了，这个时候子宫缝线在吸收，就会有一定的出血，只要出血不超过月经量都是正常的。
可以做些猪肝，比如麻油猪肝、甜椒炒猪肝、猪肝木耳汤，帮助恶露的排除。
苋菜粥
原料：红苋菜1把、糯米60克
做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
功效：空腹食用，可清热，补血补钙。
山楂小米粥
原料：山楂20个、小米克、红糖30克
做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。
功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。
花生莲藕排骨汤
原料：九孔粉藕克、排骨克、花生克
做法：排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同炖，去浮沫，加料酒、姜，炖酥后加盐调味。
功效：补心益脾，活血养颜，帮助清理体内*素。
砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克、鲫鱼克，生姜、葱、食盐适量
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后，放入生姜、葱、食盐即可。
功效：健脾开胃，促进泌乳。