很多产妇在生宝宝之前可能就会考虑母乳喂养，对于这类妈妈来说，奶水是否充足是很重要的，对于坚持母乳喂养的宝妈，非常在意怎样让母乳更多，那么产后吃哪些东西更有助于催乳呢？奶水不足别只喝猪蹄汤，这4种食物有催奶奇效，宝妈要牢记！
1、豆腐鲫鱼汤
很多人都知道，在产妇坐月子期间，让产妇多喝一些鲫鱼汤有助于下奶水。如果是在熬鱼汤的时候能够放上一点豆腐，这样有助于促乳素的分泌，促进乳汁分泌，不管是鱼肉还是豆腐，脂肪含量都特别的低，产妇吃了也不必害怕会发胖。
2、黑芝麻糊
黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素、铁等，产后吃一些黑芝麻糊，能有效补气血，也有助于促进乳汁的分泌。可以在黑芝麻糊中加入一些核桃，但是核桃一定要适量，因为核桃中含有较多的脂肪。
3、丝瓜汤
丝瓜是生活中非常常见的一种蔬菜，也富含着非常丰富的营养，尤其是丝瓜所富含的丝瓜络，具有一定的通乳作用，如果患有乳腺炎症，那么也可以吃一些丝瓜，丝瓜可以搭配着鸡蛋做成丝瓜汤，也可以用鸡蛋炒丝瓜，下奶效果都是不错的。
4、木瓜炖奶
众所周知木瓜可以使乳房增大，但事实上青木瓜效果最好。当然，木瓜炖奶有刺激乳汁的效果。木瓜也是一种富含多种维生素和营养成分的水果。吃木瓜炖的奶对自己很好，不仅可以使奶水更丰富，而且还具有美容和美容的效果。
产后下奶，猪蹄汤并不是唯一选择，以上这4种食物，既清淡又下奶，能有效避免产后肥胖，产妇坐月子时候一定要多喝！您还有更好的推荐吗？欢迎在评论区交流