梁湾生完宝宝后，奶水一直挺足的，可没想到这天准备给宝宝喂奶时，梁湾突然发现自己没有奶水了，这让她措手不及，只能先让丈夫买来奶粉救急。梁湾担心自己是得了什么病，医院去检查，医生却告诉她，她停奶的主要原因吃错了东西了，在哺乳期吃了回奶的补品，可不就没奶了么。
很多新手妈妈都会将下奶和回奶搞混，甚至认为这两个词是一个意思，这就很容易造成哺乳期的乳汁分泌混乱，不利于宝妈和宝宝健康。那么下奶和回奶到底都是什么意思，如何才能将它们两个很好的区分开呢？
下奶和回奶有啥区别？
下奶和回奶有着本质上的区别，而且意思完全相反。下奶，也就是我们常说的催乳，当宝妈生完孩子感觉到奶水不足时，会通过吃一些补品或者通过一些外部的按摩手段进行催乳，让乳汁的分泌跟上宝宝的食量。回奶则是宝妈由于各种原因，不能再继续给宝宝喂奶，或者乳汁分泌太多已经远大于宝宝需求时，宝妈根据自身情况和想要达到的效果，采用一些手段抑制乳汁的分泌，直至哺乳期结束。
下奶应该吃啥？
下奶的食物有很多，最常见的有鲫鱼汤、猪蹄汤，鸡汤之类的补汤，还有很多食物，这里就不一一细数，着重要讲的是一个困惑着很多宝妈的问题，公鸡汤和母鸡汤到底哪个下奶？其实公鸡汤和母鸡汤都下奶，只不过需要注意的是，炖母鸡汤前要把母鸡的卵巢去掉，以免大量的雌激素影响下奶，而公鸡则没有这个问题。值得注意的是，很多宝妈奶少，是因为精神问题导致的，希望靠吃点补品或者催乳师就能解决问题是不切实际的，宝妈想下奶还是要保持好的心态。
回奶应该吃啥？
回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶两种，正常断奶时，宝妈只需不再给宝宝喂奶，等待母乳自然消退就好，但如果是宝宝生下来就不能哺乳或者是奶水过多，自然回奶效果不好时，就要使用人工回奶方法。其中，最常见的就是食品回奶法，回奶食品五花八门，其中最靠谱的是麦芽和山楂，想回奶的宝妈不要错过。
下奶和回奶食品各有不同，在哺乳期的宝妈们一定要分清楚，不要误食，否则可能会出现与自身期望相反的结果。