很多人秋季刚到就开始感觉浑身没有热气，甚至有些人在夏天也手脚冰凉，我们都知道这是体内的寒气重导致的。那么体内寒气重应该怎样祛除?为什么有些人会寒气重?寒气重的人应该吃些什么好呢?下面就一起来看看吧!
祛除体内寒气五大妙招
泡澡泡脚
寒气重的人体内的血液循环一般都不太畅通，平时可以选择多泡脚、泡澡来促进血液循环，也就是我们常说的发发汗。另外要提醒的注意事项有：泡澡的水位不要超过胸口，泡澡时间控制在20分钟之内，否则容易出汗过多导致头晕，事后也要多补充水分。
食疗驱寒
建议寒气重的人可以多吃辛辣，温热但是又不太油腻的东西，比如说：葱、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平时喝一些姜茶、红糖水也可以去寒气。男性则可以选择喝花椒、玛卡泡的酒，都可以起到一定的效果。
增强锻炼
寒气重的人要增强锻炼，因为运动的时候体内会产生热量，从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是，运动过后常常会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动和补血要双管齐下。
多敲胆经
敲胆经时保持站立，收紧腿部肌肉，大腿外侧中线处即为胆经，可以将双手握成拳头敲打，感觉有轻微轻度痛感即可。其次，寒冷的时候可用双手交替按摩上肢外侧，来回摩擦30次，直至皮肤微热为止。
少喝冷水
很多人喜欢吃冷饮，其实不管是夏季还是秋冬季节，冷饮都不宜多吃，特别是体内寒气重的人更应该避免吃冰凉的食物。建议每天随身携带保温杯，做到只喝温热水，这样可以避免寒气的加重。
为什么有些人会寒气重
穿没干透的衣服
没有干透的衣物会将它们的湿气带进我们的身体内，导致体内寒气加重，此外没干透的衣服还会埋下风湿病的隐患。因而，洗衣服之后应该尽量的选用洗衣剂将其进行甩干，晾在通风的地方。在气候潮湿的南方地区，我们可以选择用熨斗或者是电风扇以及暖风机将其进行水分蒸发。
光脚走路
不少年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走浑身，引起肠胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。
过度使用空调
中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起体内寒气堆积、感冒等问题。
喜吃生冷食物
冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是秋冬季的时候更不要吃寒性的食物，尤其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。
环境潮湿
如果生活的环境湿气太重的话，是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话，那么日常也要经常把棉被、枕头等物品经常拿到太阳底下晒。
寒气重的人吃什么好
莲藕红豆煲牛腱
莲藕去节切段，红豆泡开之后把皮去掉。红枣洗干净去核。牛腱切成小块。把这些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之后转小火煲两个小时，调味即可。
枸杞红枣乌鸡汤
乌鸡洗干净切成块，用陈皮、高良姜、草果包成料包，砂锅放水，之后放入料包、乌鸡以及葱段，并且加入料酒、葱、枸杞、红枣，煮沸之后转小火，直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。
猪肝枸杞菠菜汤
猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮开之后放入猪肝，煮一下之后再冲洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干净。汤锅里面放入猪肝、葱蒜末、三花酒，煮沸之后转小火，直到成浓汤，然后放入枸杞以及菠菜调味即可。具有很好的补铁作用
百合白果牛肉汤
白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗干净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干净的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸转温火，直到白果煮烂之后放入牛肉，牛肉熟了调味就可以了。
当归鲫鱼汤
制作很简单，提前把鲫鱼清洗干净之后腌制十五分钟，当归切丝备用。在锅内放入当归、*耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后闷煮半小时。在瓦煲里面放入鲫鱼，之后放入熬好的汤，煮沸之后转小火煮半小时，调味即可。可以很好的祛除体内寒气，而且补气。
总结：相信看了这篇文章你已经知道寒气是从何而来，寒气重的人应该如何祛除体内的寒气。其实寒气并不可怕，只要在日常生活中注意一些就可以减轻甚至完全祛除体内的寒气。秋冬季节已经来临，希望大家都能祛除体内寒气，过一个暖暖的秋冬!