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张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
宝妈产后的饮食营养，如果不注意这些事儿，不利于产后恢复
生孩子这事儿，无论是剖腹产还是顺产，都是一件非常非常消耗体力，损耗元气的事情，宝妈产后不仅身体虚弱，更是容易饥饿。那么问题就来了，宝妈产后是否可以立即吃东西，立即进补呢？
宝妈产后可以立即进补么？
剖腹产的宝妈
剖腹产的宝妈，产前就会被要求禁食8小时的。如果是从头天晚上开始禁食，可能还好，不用怎么挨饿，如果是从白天开始禁食，这样的滋味，肯定不好受，因此，这是很多宝妈都希望在上午剖腹产的原因。
但是剖腹产宝妈产后，一般都是需要在排气后，才能进食的，这个如今宝妈都知道了。但问题又来了。剖腹产宝妈宝妈产后，比顺产宝妈元气损耗更为严重，宝妈排气后能够进补么？
剖腹产后，宝妈身体虽然虚弱，但是却不适宜进补，更不能吃太过油腻的食物，因为宝妈产后身体虚弱，肠胃消化能力也是很弱的，这个时候身体处于虚不受补的状态，是不能进补的，不然是不利于宝妈产后身体恢复，还容易导致宝妈出现便秘的情况。
剖腹产的宝妈，如果迟迟无法排气，可以下床适当运动，也可以喝一点清淡的汤品，如萝卜汤、青菜汤等加速排气。排气后，最好吃一些流食、半流食。
顺产的宝妈
剖腹产的宝妈产后，都会输水，因此，饥饿感可能并不会强烈的。但是顺产的宝妈就不一样了，产后容易饿。虽然顺产的宝妈，身体损伤没有剖腹产宝妈严重，产后也不用等排气就可以吃东西。但是对于顺产的宝妈，刚生完孩子，依旧不建议立即进食，同样也不能进补。最好在产后2小时左右的时间，在吃东西。但也需要注意不要吃太过油腻的食物，也不要立即进补。
总的说来，宝妈产后，最好都不要立即吃东西，更不要进补，不然不利于身体恶露的排出，此外，也需要注意，产后3天左右，也不要考虑下奶的事情，宝妈身体变化，处于生理性涨奶期，这个时候吃催乳下奶的食物，可能让宝妈涨奶情况更为严重，让宝妈难受不已。
宝妈产后吃什么好呢？
宝妈产后身体虚弱，要少食多餐，不要进补，吃太过油腻的食物，不然会加重肠胃负担，导致宝妈出现便秘问题，这样不仅宝妈难受，也不利于身体的健康与恢复。
宝妈产后最后先吃一些利于宝妈消化吸收，比如蛋汤、红糖小米粥就是不错的选择，不仅营养丰富，补铁补血，还可以促进恶露排出。宝妈产后的一周，最好不要忙着进补，饮食以清淡为宜。
宝妈产后月子期间，可以常吃鸡蛋、红糖、营养汤品、小米、海带等食物，对宝妈身体恢复，都是非常好的。宝妈产后想奶水充足，可以常吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐，以及花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等营养汤品。
说句心里话
宝妈产后，虽然身体虚弱，但是也不要希望通过食物进补，来立即恢复身体，这是不现实的，而是应该慢慢调理，等宝妈身体恢复一些，胃口好点了，再吃点高营养食物。最后再提醒一下宝妈们，产后一定要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦，不仅有利于身体恢复，还有利于产后下奶，避免产后抑郁哟！#产后恢复#
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※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮*。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以