蜂王浆：蜂王浆是高营养物质，能补气血、降血脂、降血糖、美容养颜。
阿胶：阿胶是驴皮熬制的固体胶质物，能滋阴补血、安胎、治疗妇科病，一般做成阿胶糕食用。
当归：当归是补血佳品，能补血活血、促进血液循环、改善气色，对女性的子宫有保护作用，被称为妇科圣药。
红枣：红枣是女性补气血最常吃的食物，能活血调经、改善经期不调、缓解痛经。
桂圆：桂圆能补气养血、强身健体、增强免疫力，对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。
鲫鱼：鲫鱼有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。
鳝鱼：鳝鱼有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。
兔肉：兔肉有益气补血、补肝壮肾、解*生津等功效，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。
小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。
韭菜：韭菜能壮阳补气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。
可以怎样搭配这些食物？
早餐：您可以选择小米粥、红枣、桂圆、黑芝麻等食物，可以补气血，又容易消化。
午餐：您可以选择鲫鱼汤、鳝鱼炒菜、兔肉炖土豆等食物，可以补气养血，又增加营养。
晚餐：您可以选择蜂王浆、阿胶糕、当归汤、韭菜炒蛋等食物，可以滋阴补血，又安神助眠。
也可以根据季节和天气，选择不同的食物搭配方式。
春季：春季万物复苏，气温升高，您可以选择一些清淡的食物，如山药、香菇、菠菜等，可以健脾益气，又不伤胃。
夏季：夏季炎热多汗，您可以选择一些凉性的食物，如西瓜、荸荠、百合等，可以清热生津，又不伤阴。
秋季：秋季天气干燥，您可以选择一些润燥的食物，如银耳、梨、蜂蜜等，可以滋阴润肺，又不生痰。
冬季：冬季寒冷少阳，您可以选择一些温补的食物，如羊肉、海参、红枣等，可以温阳补血，又不上火。