肾精主血，血虚者通常肾亏。肝也生血，熬夜酗酒肝功能不好者，也容易血虚。血液亏虚者，面色淡白或者萎黄，容易心悸心慌多梦，伴以手足发麻亦冷。那么血虚怎么调理好呢？一般而言，无论是气虚血虚阴虚调理，都会涉及到作息和饮食还有运动，这是最基本的。
专注女性健康1.运动调理
因为血虚的原因之一就是劳倦过度，因此要么减少劳累程度，要么增加体力。如果无法放下工作量，那要学会和人协作，一个人做事不是不能行但会很累，如果必须一个人承担如此多的事情，那么只有从另外一个方法下手，那就是增加体力、精力。运动和精力管理是最好的方法，精力管理是比时间管理更好的分配自己时间和精力提高效率的方法，而运动是从根本上改变身体的物理状态。如果对于不是经常运动，没有运动习惯的人，那么就从走路开始，然后再渐渐增加到慢跑等。请私教是最好的，但一定不要请几个月就培训出来的教练，要找那种拿的证书有含金量的，如果你囊中羞涩，推荐使用keep，小米运动，薄荷app等跟着练，微博的话推荐
灵魂画手杨老师（为数很少真正认真研读健身书籍而且非常有趣的一个健身领域领袖），以及健身训练营，还有Jessie被注册了等健身博主。血虚怎么调理？身体是一切之基，动起来吧！运动调节血虚2.作息规律
为什么血虚会因为作息不规律而导致呢？因为上面提到过了，肝脏也是生血的器官之一，但是很多人晚上熬夜，会导致肝经当令的时候得不到充足的休息而导致血虚。中医讲究十二时辰养生法，传承了千百年的民族智慧经久不衰是因为有其正确的地方，很多人在年轻时候身体机能在提升的时候觉得自己身体会永远这么好，根本没想过自己30岁开始身体机能下降之后会发生什么。子时（夜里11点—1点）胆经当令，此时入睡，则阳气足，胆气壮，是补肾壮胆最好方法。丑时（夜里1点—3点）肝经当令，此时入睡，肝经最旺，是养肝护脏最佳时间。寅时（夜里3点—5点）肺经当令，此时熟睡，能补充肺气，是养肺的最好方法。睡眠是最好的养生，尽量不要熬夜啦！
作息调理血虚3.食疗调理
其实大枣并没有补血功能，也几乎不含铁。而铁才是补血的关键，因为血液需要足够的血红细胞来运输氧气和营养，因此血虚最好的食疗方法是多吃含铁的食物。比较平价又易于获得的就是猪肝了，不过吃多了猪肝可能会有胆固醇因此还是根据自己需要来食用。其次，猪血、菠菜里含铁也很丰富。女性可以吃桂圆红枣汤来补气养血，还有美味的鲫鱼汤也很好！
食疗调理血虚以上是针对血虚怎么调理这个问题回答的答案，如果大家有问题尽请留意，会一一解答。