怀孕期间很多人都会担心饮食问题，吃什么东西比较营养？同时还要注意如何合理搭配膳食？那么在孕期吃哪些食物比较好呢？
木耳
木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有润肺、止血等功效。木耳还素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的。
大蒜
很多人认为大蒜只是一种辛辣的食物，是一种调味品而没有其它功效。事实上大蒜含有丰富的营养素，特别是还有降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的帮助。所以妊娠期间适当吃点大蒜对准妈咪的身心健康有一定帮助。
海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加奶水中的含量。刚出生的宝宝儿吃了这种奶水，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
鸡蛋
鸡蛋中含有胆酸，可以很好地促使宝宝的大脑发育，而且对视力也有好处。对于睡不好觉的孕妇，还可以帮助入睡。
鱼
鱼含有丰富的营养物质，可以促使宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育。
苹果
“每天一苹果，病症远离我”苹果中含有丰富的锌对于促使胎儿的成长具有很大的帮助。同时苹果中的维生素，特别是细纤维对促使胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大帮助的。
酸奶
酸奶中含有益生菌，可以很好地促使肠道消化，而且酸奶不失为一种零食，对于孕期不能乱吃零食的孕妇来说可以解馋。孕妇在家没事的时候，也可以自己制作酸奶，选择好一点的牛奶制作，比市场上购买的更有营养。
饮食上该注意哪些细节？
１、不要吃太多
在怀孕的时候，准妈妈们的饮食是需要