转眼之后，十月就要悄悄过去了，今日迎来了霜降节气，霜降从字面意义上理解，就是早上起一些白霜，晚上非常阴冷潮湿，这个时候昼夜温差特别大，经过一段时间以后，我们就要盼来冬天。现在处于秋冬交替的阶段，我们身体容易受凉，手脚冰凉，身体特别虚弱，我们需要注意防寒保暖，多喝暖胃健脾和温补的鲜汤，调整好我们的饮食，才能让身体更健康。秋冬是滋补的好时节，想要健康度过秋冬季节，可以给家里人试试这款家常汤品——木瓜花生鲫鱼汤，主要采用鲫鱼和木瓜制作而成，汤鲜味美，营养非常出色，不懂吃可惜了。霜降之后，多给家人喝这汤，营养易消化，顺应时节，迎接冬天。
食材明细：选购一条新鲜鲫鱼（鲫鱼是一种淡水鱼，鱼肉肥美，刺少肉多，鲫鱼既可以用来红烧，还可以用来煲汤，鲫鱼汤为奶白色，汤汁特别鲜美，补充优质蛋白质和钙质，老少皆宜），半块生姜，食用油若干，温开水少许，冷水少许，一个新鲜木瓜（木瓜是一种南方热带水果，木瓜的果肉很清甜，水分和营养非常高，生吃不如用来煲汤），料酒少许，花生50克左右（花生是补血的食材，富含大量的铁元素，能够促进血红蛋白生吃，补血养气，脸色红润细腻），香葱若干根，食盐少许，一小勺白胡椒粉，其他佐料。
正确制作步骤：
步骤1：提前选购好木瓜，鲫鱼和花生，先把木瓜去掉外皮，从中间将其切开，挖掉里面的内瓤，反复清洗干净，切成若干小块。
步骤2：将生姜切成片状，香葱洗净切成葱段，花生米用清水洗干净，花生米放在碗中，加上适量温水泡发几个小时，最后控干表面水分。
步骤3：将一条鲫鱼提前宰杀好，去掉鱼鳞和鱼鳃，将肚子的内脏和黑膜去掉，反复清洗干净，鱼身切一些口子，表面涂抹一些食盐，用姜片擦一擦，将鲫鱼腌制15分钟左右。
步骤4：锅底烧热加上食用油，裹上撒上少许食用油，鲫鱼下锅煎至两面金黄，加上足量的开水，放入花生米和木瓜，盖上锅盖大火焖煮。
步骤5：等待汤汁煮至奶白色，调入一丢丢食盐和白胡椒粉，继续焖煮一小会儿，撒上葱花，关火出锅，这款木瓜花生鲫鱼汤就制作完成了。
木瓜花生鲫鱼汤是一款特别鲜美的鱼汤，主要采用鲫鱼，花生和木瓜制作而成，汤汁为奶白色，富含有许多的营养物质，促进营养的消化，提高智力，补充钙质和蛋白质，增强我们身体抵抗力。
很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。
可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。
都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。
书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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