大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。春生夏长，秋收冬藏，夏天是孩子长身体的黄金期，现在又正值养身体的三伏天，抓住这个时期，给孩子补足营养提高身体素质，孩子可以在这个夏天长高一点。炖汤的营养价值很高，可以喝汤吃肉营养丰富，又能补充夏天需要的水分，降火润燥。孩子长身体，建议给孩子安排这八款汤，补铁补钙强健骨骼，经常喝可以长高个，口感清淡不油腻，正适合夏天喝，一起来学习一下吧，希望每个孩子都能长到理想的身高。
一、莲藕骨头汤准备食材：莲藕，猪骨，姜片。
做法步骤：
1、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、把猪骨和莲藕都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀后再煮五分钟，煮入味后即可出锅开吃。
二、番茄玉米排骨汤准备食材：番茄，玉米，排骨，胡萝卜，山药，姜片，葱段。
做法步骤：
1、番茄削掉外皮，洗净后切成小块。玉米洗净后剁成小块，胡萝卜削皮洗净后切成滚刀块，山药削皮后切成小段。
2、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
、将排骨、玉米、胡萝卜和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，先炖煮半个小时。
4、接着再放入山药煮二十分钟，然后再放入番茄再煮二十分钟。最后加入食盐调味，煮五分钟煮入味即可出锅开吃。
三、胡萝卜玉米炖鸡汤准备食材：胡萝卜，玉米，鸡肉，红枣，枸杞子，姜片，葱结。
做法步骤：
1、胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成滚刀块。玉米洗净后剁成小块，红枣去核洗净。
2、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
、起锅烧油，放入姜片煸炒几下，再放入鸡肉翻炒一会儿，炒至表面微黄，再倒入足量的热水，开大火煮开后转中小火煮十分钟。
4、然后再放入玉米、胡萝卜、红枣，继续煮半个小时。最后加入食盐调味，撒上枸杞子，再煮两分钟即可出锅开吃。
四、丝瓜肉丸汤准备食材：丝瓜，猪肉，姜丝。
做法步骤：
1、猪肉清洗干净剁成肉末，加入葱姜水、酱油、淀粉，搅拌均匀即可。丝瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入姜丝和丝瓜翻炒均匀，炒至微软后放入足量的清水，开大火煮开，再转成小火煮三分钟。
、接着放入肉丸子，继续煮三分钟煮熟。食材都煮熟之后，加入食盐调味，入味即可出锅开吃。
五、海带老鸭汤准备食材：海带，鸭肉，白萝卜，姜片，葱段。
做法步骤：
1、鸭肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净沥干水分。
2、白萝卜削掉外皮，洗净后切成小块。海带清洗干净后切成小段。
、把鸭肉放入锅中，放入姜片和葱结，加入足量的清水，先开大火煮开，再转成小火煮一个半小时。
4、时间到，再放入白萝卜和海带，继续煮半个小时。煮熟后加入食盐调味，煮入味即可出锅开吃。
六、冬瓜筒骨汤准备食材：冬瓜，筒骨，葱段，姜片。
做法步骤：
1、筒骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来沥干水分。冬瓜削掉外皮，洗净后切成片。
2、先将筒骨放入锅中，放入姜片和葱段，开大火煮开后转成小火炖煮一个小时。
、时间到，放入冬瓜再炖煮二十分钟。食材煮熟，加入食盐调味，撒上葱花即可出锅开吃。
七、山药绿豆排骨汤准备食材：山药，绿豆，排骨，姜片。
做法步骤：
1、山药削掉外皮，洗净后切成小段。绿豆清洗干净，放入清水中浸泡半个小时。
2、排骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
、将排骨、绿豆和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、接着再放入山药继续炖煮半个小时。最后加入食盐调味即可出锅开吃。
八、鲫鱼豆腐汤准备食材：鲫鱼，嫩豆腐，姜片，葱段。
做法步骤：
1、鲫鱼处理干净，洗净后用厨房纸吸干水分，再两面划上几刀。
2、起锅烧油，油热后放入鲫鱼煎一会儿。煎至两面金黄，就可以加入足量的开水和姜片，开大火煮开。
、水烧开后放入嫩豆腐，继续大火煮三分钟，煮出奶白色汤水，再转成小火煮五分钟。
4、最后加入食盐和葱段，再煮一分钟即可出锅开吃。