文
菁妈
01
夏夏结婚怀孕的时候，两夫妻刚出来工作没多久，经济上有点困顿，所以没有考虑请月嫂，更没有考虑去月子中心，只能选择让婆婆照顾月子。在怀孕36周的时候，就把婆婆从乡下接到了市区里面。
因为孩子胎位不正，在39医院剖腹产了，老公在她孕晚期的时候就提前几天休陪产假了，医院医院陪着夏夏，等夏夏回到家里面老公就得去公司上班了，因为陪产假用完了，而且公司也比较忙。
婆婆来了确实也很勤快，每天早上很早就起来做早餐，让老公吃了早餐再去上班，中午老公是在外面吃的，婆婆就很随意地煮了一些饭菜，有时候就是煮个面，有时候就是吃昨天晚上的剩菜，而到了晚上老公要回来了，婆婆才会张罗着做各种好吃的，鱼和肉一般都是在晚上吃。
夏夏就悄悄地跟婆婆说：妈，我现在要喂奶，中午的时候你还是要给我做点肉来吃，要不然孩子的奶没有营养。
婆婆却说：我以前生了几个孩子，坐月子也就吃几个鸡蛋，谁不是吃青菜，吃点青菜还能清肠胃，吃青菜对大人孩子都好，我儿子上班这么辛苦，要省点钱，等晚上我儿子回来再吃一顿好的就行了，中午随便吃点就行。
夏夏听了婆婆的话也很无奈，因为自己坐月子每天要抱孩子要哄孩子，实在是太累了，自己没有时间也没有精力去自己做饭。
02
有一天婆婆煮了空心菜，除了空心菜其他的都没有，夏夏没有办法，只好装了饭就着空心菜吃了一碗饭。
刚吃完空心菜，睡觉的时候就觉得抽筋了，夏夏才想起自己以前吃空心菜的时候都容易抽筋，就非常气不过，于是跑回餐桌把刚才没吃完的那一碟空心菜拍了一个照发到朋友圈，朋友圈里面就只给老公看，而且是提醒老公看，在朋友圈里面配文：婆婆谢谢你给我煮的月子餐。
老公看了之后才想起自己妈来了那么久，买菜钱好像只花了多，晚上吃那么好，中午肯定没有什么好菜吃，他想起自己的老妈经常跟自己念叨要节约一些，说自己的老婆花钱太狠了……
于是夏夏的老公晚上回来跟妈妈谈了谈，就把婆婆第2天送回了老家，转身去丈母娘家，把丈母娘接来照顾老婆坐月子。
03
这样的婆婆还真不少，之前我有个闺蜜小鱼也是这样的情况，坐月子的时候，婆婆每天都要去地里面干活，每天中午只是随便给她炒个菜，有时候炒些肥肉她自己吃不下去，就跟小鱼说：坐月子随便吃点就行，能吃饭就有营养，有白饭吃就行。
所以她只能含着泪水咽下月子餐，在月子期间里面因为吃得不好，而且心情郁闷，导致孩子奶都不够，后来只能买奶粉，婆婆省下的那些月子餐的钱都不够买奶粉的。
我们在产后坐月子的饮食还是很关键的，在《明星月嫂教你吃对月子餐》这本书就提到，我们坐月子要分为4个阶段。
明星月嫂教你吃对月子餐小店月销量￥41.9打开百度APP立即扫码购买购买第1个阶段是1~7天主要是排恶露，消水肿，所以饮食要注意以排泄为主。第2个阶段是清肝火、增乳汁，这个时候要吃一些有助于清肝火的，增加乳汁的食物。第3个阶段是补气血，调脏器。第4个阶段是增体质，塑形体。
不同的阶段我们月子餐吃的食物不一样，做的方式也不一样。比如说在第1个阶段，煮一些萝卜排骨汤可以促进排气，促进肠道的蠕动，还有助于伤口的愈合。
还可以做紫菜鸡蛋汤，紫菜里面有胆碱、甘露醇，可以消除水肿，而且还有钙、铁，可以预防产后贫血，促进恶露的排出。还可以自己做生化汤，煮一些小米牛肉粥，可以很好的补铁。
但是到了第3个阶段补气血的时候，我们吃的东西就要稍微营养一些，可以吃清蒸鲈鱼，能很好地补充DHA以及优质的蛋白质，还可以促进乳汁的分泌。
不同的阶段我们月子餐要怎么吃？在《明星月嫂教你吃对月子餐》里面，就有产后42天每一天的食谱，妈妈们一看就会能够让妈妈吃得健康，乳汁更营养，妈妈产后身材也更快恢复。
这本书里面就有告诉我们，坐月子的一些禁忌，比如月子里面的饮食原则，南北方坐月子的饮食区别，不同体质的进补方式，月子餐滋补不长肉的吃法等等。还有月子饮食的额进补禁忌，忌久喝红糖水，忌饮用茶水，忌过早喝老母鸡汤，忌马上食用人参，忌吃油条，忌多吃巧克力等。
还会告诉我们在坐月子期间不要多补充什么营养素，比如蛋白质，钙，铁，维生素，膳食纤维。还有坐月子期间可以多吃的食材，比如小米，山药，黑木耳，鸡蛋，猪蹄，猪肝，鸡肉，鲫鱼，鳝鱼，红枣，花生等，这些食物要多吃
还有产后42天不同阶段的月子餐安排，以及产后出现不适症状时的调理食谱，比如产后贫血，产后上火，产后多汗，产后水肿，产后腹痛，产后抑郁等症状该怎么吃，书里面都写得很清楚。
妈妈们买这样的一本书回来，让照顾自己的人照着做给自己吃，就能让自己产后远离月子病。
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