今天来给大家推荐几款助消化的开胃的食物，大家点赞收藏起来。小米：消食开胃又养胃性味归经:性凉、味甘，咸，归脾、胃、肾经功效:益气补脾，和胃要想把五脏养好，首先先要把脾胃养好，小米补益脾胃，是身体虚弱者进益脾胃，是身体虚弱者进益脾胃，是身体虚弱者进补的上品。小米，又称粟米，在你没胃口、食欲差或肠胃不好的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。很多人胃口不好，吃了小米粥后能开胃又能养胃，这样营养跟上来了，气血就充足了。
酸奶：促消化防便秘性味归经:味酸、甘，性平;归心、肺、胃经功效:生津止渴、补虚开胃、润肠通便、滋润皮肤、降血脂、抗癌
酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌消化液，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，不仅能促进胃肠蠕动，减少便秘的发生，还能使肠道的弱碱性环境转变成弱酸性环境，同时抑制肠道中腐败菌的生长和活动，从而减少肠道内的有害物质。
助消化、通便：把1个苹果切成小块，和10颗草莓拌在一起，再浇上毫升酸奶。餐后作为点心食用，有开胃、助消化、通便的作用。
萝卜：顺气消食，除腹胀性味:性凉，味辛、甘;归肺、胃经功效:顺气消食、降低血脂、软化血管李时珍在《本草纲目》中提到，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”“萝卜化积滞，解酒毒，甚效”。现代研究表明，萝卜中的芥子油和纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。萝卜顺气消食，可避免食滞，适合热证引起的的消化不良。萝卜养肠胃方
调理小儿厌食：
蜂蜜萝卜汤:白萝卜50克，蜂蜜10毫升。白萝卜洗净后，切成细丝。锅内加清水烧开，放入萝卜丝，待煮沸后捞出萝卜，晾晒12小时。把晾干的萝卜丝放入锅内，加水用小火煮，边煮边搅拌。煮好后，凉温，加蜂蜜调匀即可。
洋葱：顺气消食，除腹胀性味归经:性温，味辛、甘，归肺经功效:利尿、祛痰、杀菌消炎、促进食欲、预防感冒中医认为，洋葱具有提高胃肠道张力、促进胃肠蠕动的功效，有一定的开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。从营养学的角度来说，洋葱含有可降低胆固醇的含硫化合物，具有治疗消化不良、食欲不振等症的功效。
尿频：取洋葱去皮，切小片，放入玻璃瓶中，倒入红葡萄酒，密封，放置2~8天。打开，用滤网过滤，将汁液装人瓶中，冷藏。每次饮用20毫升，一天1次。
香菇：增进食欲的养胃小帮手性味:性平，味甘;归脾、胃、肝经功效:健脾益胃，增进食欲，益肾补虚，增强免疫力中国不少古籍中记载香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效，还可以治疗便秘。
香菇养肠胃二方
开胃助食小米50克、香菇50克，先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮为粥。本方大益胃气，适用于气虚食少的患者，且有开胃助食之功。促进消化香菇、油菜各20克，起炒食，二者含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进消化。
鲫鱼：和中开胃性味归经:性平，味目，入脾、胃、大肠经功效:健脾和胃，利水消肿，滋养通乳，活血通络民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外。据《本草纲目》记裁:“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃。”因为脾也属土，所以鲫鱼能够补脾。鲫鱼含优质蛋白质，易消化吸收，经常食用可补充营养增强抗病能力，更是肝肾疾病、心脑血管疾病患者补充蛋白质的最佳选择。
●鲫鱼养肠胃方：脾虚活鲫鱼2条，糯米60克，藕粉5克，葱白、生姜各3克，盐适量。将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与糯米同入锅中煨至烂熟。生姜和葱白切成碎末，放人鱼汤中煮沸5分钟，最后加入藕粉、盐，稍煮即成。
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