肝和脾是我们身体的重要器官，肝不好和脾不好都会导致身体机能变差。那么肝脾不和的症状有哪些呢?在平时的饮食中，养肝护脾的食物有哪些呢?脾脏不好如何调理?下面就让小编为大家介绍一下吧。
肝脾不和的症状
胸胁胀满或窜痛。时欲大息，情志郁闷或烦躁易怒，食欲不振，腹胀便溏，或发生性腹痛拉肚子，舌苔白或腻，脉弦。胸胁胀满窜痛，善嗟叹，情志郁闷;或烦躁易怒，纳呆腹胀，便溏不爽，肠鸣矢气;或腹痛欲泻，泻后痛减;舌苔白或腻，脉弦。肝脾不好证，以胸胁胀满窜痛，纳呆腹胀便溏为辨证关键。胸胁胀满窜痛，喜嗟叹，情志郁闷，烦躁易怒，为肝气郁结的体现;纳呆腹胀，便溏不爽为脾失健运之体现;腹痛欲泻，泻后痛减为肝木横逆脾土。肝失疏泄与脾失健运相互影响，肝脾失却正常的和谐联系而成肝脾不好证。
养肝护脾的食物
豆腐皮春卷
原料：豆腐皮(豆油皮)五张、净冬笋克、鲜虾仁克、荠菜克、猪瘦肉克、芝麻油0克(约耗克)、味精、面粉、精盐、姜未各适量。
制作方法：豆腐皮每张切成六小块共切成30块。冬笋、猪肉都切成细丝。荠菜洗净，放入沸水锅中略烫后，捞出沥干切碎。
面粉放入碗内，加水调成湿浆;炒锅置旺火上，下芝麻油克烧热，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜未一起烹炒3分钟，起锅成馅;豆腐皮置案板上铺开，一一包馅成卷，在合口处涂上面浆(共包成30个春卷)。
原炒锅置旺火上，下芝麻油(耗克)，烧至五成热，将春卷逐个下锅炸至金黄色时，捞出盛盘即成。
功效：营养丰富，可以预防心血管疾病，增强身体免疫力，促进肠道消化，降脂降压，健胃消食补肾养血，滋阴润燥适合春季食用。
猪肝菠菜汤
原料：鲜猪肝克，菠菜克，清汤、麻油、味精、精盐各适量。
制作方法：将猪肝、菠菜别离洗洁净。猪肝切成均匀薄片，菠菜切成段，将清汤放入锅内烧开后，下入猪肝、菠菜，参加味精、精盐，待汤再开时，淋上少许麻油即成。佐餐食用，适当。成效：补血养肝明目。肝血亏虚所造成的的头晕眼花、两目干涩、视物含糊、视力减退、顶风流泪，以及贫血、夜盲症、中心性视网膜炎等而属肝血虚者。
荠菜冬笋
原料：净熟冬笋克、荠菜克、熟胡萝卜20克、精盐、味精、生油、水淀粉、鸡汤各适量
制作方法：净熟冬笋切成劈柴状，荠菜择洗干净，用开水氽一下，捞出放进冷水里冲凉后，挤出水分，切成粗末，熟胡萝卜切成末待用;坐锅，放油烧热，投入冬笋块略炒，加入鸡汤、粗盐、味精，烧开后放入莽菜、水淀粉勾稀芡，开锅后放进胡萝卜未，即可装盘。
成效：荠菜能降脂。下降血压、健胃消食，冬笋能推进肠道活动，既有助于消化，有能避免便秘和结肠癌的发生，据《本草纲目》载，“荠菜味甘、性平，入心肺肝经，具利尿、明目、和肝、强筋健骨、降压、消炎之功”;《胡萝卜能供给丰厚的维A，可推进机体正常成长繁衍、避免呼吸道传染，一起还能增强人体免疫力和抗癌的效果，并可减轻癌症病人的化疗反响，对多种脏器有维护效果。
菊花枸杞粥
原料：鲜枸杞子克(干品20克)，菊花10克，粳米克，猪肉末50克，豆豉汁、精盐、味精、麻油各适量。
制作方法：将枸杞子拣洗干净备用。把粳米淘洗，放入沙锅中，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用。食时可调入红糖。
功效：中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而枸杞具有滋阴补肾、益气安神之功效，两者煮粥可以益肾养肝目。
口蘑白菜
材料：白菜克，干口蘑3克，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。
制作方法：白菜洗净切成3厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅，炒熟后，放入味精搅拌均匀即成。
功效：清热除烦，益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。
香椿芽拌豆腐
原料：香椿芽克、豆腐渣克，盐、酒等调味品适量。
制作方法：香椿洗净切碎待用，起锅下油，把豆腐渣炒透调好味，再加入切好的香椿芽，翻拌炒熟即可。
功效：中医认为，香椿性凉，味苦、微辛，具有清热解毒、健胃理气、润肤杀虫等功效，可用治食欲不振、疮疥、风疽、遗精、女子崩漏、带下、便血、痔疮、痢疾、肠炎、肺炎、尿道炎等病症。
脾脏不好如何调理
1.首先，要注重日常的饮食，不要经常吃过凉的食物和刺激性食物。
2.其次，我们可以做一些运动来很好的调理，比如早上刚起床和晚上入睡前做二十个左右的仰卧起坐，以及用手掌顺时针揉肚脐附近二十圈都可以增强脾胃的运化功能。而且，即使按照西医的说法，顺时针的揉肚子也是符合肠道蠕动的规律的。
3.还可以用饮食“贿赂”!给它能够产生能量的食物吧!用饮食来达到健脾开胃的目的!你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。
4.按摩小腿
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次!
5、食盐温脾
这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐克，置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。
6、让“脾气”随音乐舞动
“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。工作累了，生活乏了，你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。早餐前，你可以听一首激昂的曲子;中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。当然，自主权在你的手里哦，只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。
养脾最忌讳的4件事儿
一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
结语：肝脾不好会导致很多的状况发生。身体的机能会越来越差。想要肝脾好，平时可以多吃猪肝菠菜汤、菊花枸杞粥、香椿芽拌豆腐、豆腐皮春卷。具体的做法小编在上文中也有介绍到哦。平时也可以按摩小腿哦。