怀孕的女性饮食方面是非常重要的，只有正确饮食才能够保证身体健康，也可以保证胎儿正常成长发育，出生以后孩子的身体能够更加健康，每一个怀孕期间的孕妈咪们都想如何让宝宝出生以后智商高，孕期总是补这补那，目的就是希望自己的宝贝出生以后聪明健康不生病，怀孕期间吃对这4种鱼，你的宝宝出生以后健康聪明，一起来试一试吧
孕妇吃鱼的好处
1、多吃鱼有助于预防早产：早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。
2、孕妇多吃一些鱼，可以起到调节心情的作用，鱼里面含有特殊脂肪酸，经常吃鱼可以让自己的情绪保持在一个稳定的状态，能够让心情变得比较好，这样也可以让孕妇的身体变得越来越健康，生产的时候可以变得更加顺利。
3、鱼对胎宝宝的好处：鱼类含有丰富的钾、钙、锌、磷、氨基酸、卵磷脂等元素，是腹中小宝健康成长必备物质。可以促进宝贝脑细胞发育，吃鱼促进宝宝智商发育，增强免疫力，出生少生病。
适合孕期吃的3种鱼
1、首选的是鲫鱼：鲫鱼豆腐汤是所有孕妈咪的首选，鲫鱼利水消肿、清热解毒，孕妈咪在怀孕期间容易上火，多吃鲫鱼可以败火，帮助缓解便秘的问题。
2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。
3、孕妇吃黑鱼有补脾利水，清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。