1、玉米马蹄猪骨汤
材料：玉米2粒，猪骨半斤，马蹄铁10匹，生姜3片，瘦肉克。
做法：将玉米、胡须、猪骨、瘦肉洗净，去血去腥味，姜洗净，马蹄片去皮。将所有材料放入锅中，加入约十碗水煮沸，改为慢火一个半小时，最后加入盐。
功效：经常上火朋友，煮一碗玉米马蹄猪骨汤，喝下，它可以健脾祛湿，生火祛湿，还可以开胃消食！
2、木棉扁豆鲫鱼汤
材料：木棉20克，炸扁豆35克，鲫鱼1条，瘦肉克，生姜3片。
练习：这种汤的练习也很简单。清洗和切割所有准备好的材料后，取出一个干净的汤锅，加入所有材料。你也可以用十碗水来煮汤。大火煮沸后，换成小火，小火煮1.5小时，然后加盐！
功效：木棉、扁豆、鲫鱼三者合用，能消炎祛湿。现在朋友们很容易喝到更多的降火汤~
3、西洋菜枣生鱼片汤
配料：豆瓣菜克，生鱼一条，红枣六个，瘦肉克，姜三片。
做法：处理生鱼和瘦肉，洗豆瓣菜、剁碎或整片，洗蜜枣和生姜。拿出一个锅，加入十碗水，用高火煮沸，然后用低火煮大约一个小时，最后加入盐调味。
功效：豆瓣菜富含维生素。用蜜枣和生鱼汤可以清热润肺滋阴生津。它也有很好的健康效果！简单，朋友们可以试试！
4、莲藕排骨汤
配料：老莲藕、料酒、排骨、盐。
做法1：
首先，将莲藕去皮、切块并清洗，因为有些莲藕洞里会有泥。清洗后，将其浸泡在水中备用。把排骨洗净晾干切成小块，准备一个干净的锅。在锅中加入适量的水，加入一些料酒，煮沸，将排骨放入开水中，然后清洗煮沸的排骨，沥干水。
2.将排骨放入锅中，加入一些油，炒至表面变黄。取出汤锅，将炸好的排骨和莲藕片放在一起，用高火煮沸，然后用小火煮两个小时，最后用盐调味熄火。
功效：莲藕排骨汤具有清火、清热、滋补、解乏的功效，非常适合易上火#的朋友~
5、银耳莲子汤
配料：银耳、莲子、冰糖。
实践：
莲子和银耳应该提前半天浸泡头发。莲子可以提前一小时浸泡头发；去掉莲心和泡毛，去掉银耳茎，撕开小花；取出汤锅，放入银耳和莲子，用大火煮沸，然后转小火炖至银耳熟；加入冰糖，煮半小时，直到冰糖融化。
功效：银耳莲子汤不仅有滋补清热的功效，还可以治疗和滋润肺部。它非常适合随和的人。偶尔喝一次可以保护身体！
6、冬瓜海带汤
配料：冬瓜、海带、生姜、大蒜、盐。
方法：首先，将冬瓜薄片洗净，并提前切好海带。姜和大蒜要炒香。只有这样，味道才能够浓。下一步，取出汤锅，加入适量的水，放入海带和冬瓜，用高火煮沸，转小火。炖半小时后，你就可以从锅里出来了。
功效：冬瓜和海带都是清热的好东西。两者的结合具有极好的防火效果。它还可以美容、减肥和消除脂肪！
别着急，朋友们，快煮这些汤吧！现在天气也很好，朋友们应该注意健康~