红糖姜茶，很多产妇坐月子期间都会喝一喝的，用来催奶或者补身体的。不过，红糖姜茶怎么喝也是有讲究的，不能盲目喝，喝错了同样影响身体恢复。
因为姜红属于热性食物，喝多了容易上火，坐月子期间本身就容易便秘，要是再喝过多的姜红就更容易拉不出便便了。
另外，红糖有活血的作用，过早喝姜红有可能会引起不正常出血，让恶露排放得不太正常，对子宫的恢复不好。
我妹妹坐月子的时候，她婆婆准备了好多的红糖，准备每天给她泡上一大杯喝下去的，好在我妹的月子是月嫂在照顾，月嫂不让喝所以才没有喝的。
假如说真的每天喝那么一大杯，后果不知道会怎样，最后红糖全部拿做红糖馒头吃了。
所以，产后正确喝红糖姜茶的时间应该安排在7天之后，而且喝3-5次就行了，虽然红糖姜茶对催奶有一定作用，但喝得少也没什么效果，其实还有其它食物可以催奶的，我们可以试试。
比如：
1、奶白鲫鱼汤
这道汤大家都不陌生，而且性质很温和，营养价值高还没脂肪，很多产妇都喜欢喝的，主要是做法也简单。
做法：小鲫鱼买回来弄干净之后，烧一壶开水，锅里放入姜片爆香后放入鲫鱼煎到两面金黄；倒入开水继续煮开，转小火煮20分钟左右，汤就会变成奶白色了。
另外，坐月子要吃的清淡些，所以这些汤里面不要放其它调味品，就一点点盐或者香菜就行了。
2、猪蹄炖黄豆
这是一道营养丰富的催奶食谱，它含有丰富的胶原蛋白、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，这些物质对哺乳期妇女有很好的滋补作用，特别是对于催奶效果特别好。首先，猪蹄含有大量的胶原蛋白，而胶原蛋白是哺乳动物体内最丰富的蛋白质之一，它可以有效促进乳腺分泌乳汁，起到催奶的效果。其次，黄豆富含钙、磷、铁等矿物质，这些矿物质对哺乳期妇女的身体也有很好的滋补作用，特别是对于催奶效果特别好。最后，猪蹄炖黄豆中还含有大量的植物雌激素，它能够有效调节哺乳期妇女的内分泌，促进乳腺发育，从而起到催奶的效果。做法：取骨头多的猪蹄会减少油腻，和黄豆、清水放一起到砂锅中炖2小时左右就可以了。
不过，产后要喝猪蹄汤最好安排在15天之后，以免过于油腻堵塞乳腺。
3、公鸡汤
产后要催奶就要喝公鸡汤，不要喝母鸡汤哦，母鸡汤可以补身体，但催不动奶，反而影响母乳分泌。
因为母鸡中含有一定量的雌激素，它会让催乳素的效果受到影响，进而引起母乳不足。
我在坐月子的时候喝的最多的就是鲫鱼汤，差不多每天都喝，因为这道汤真的很清淡也很香。然后我吃的菜有花菜、黄花菜、胡萝卜，这当中加一些肉丝去炒就可以了。
最后，生完孩子正确喝点红糖姜茶可以促进身体恢复，但对催母乳作用不大，妈妈们还是换其它汤来喝吧。
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文：阿布提说育儿