导语：随着生活节奏的加快，人们的饮食变得越来越不规律，经常不吃早餐或暴饮暴食很容易导致胃肠道疾病，现在，患有胃病的人群越来越多，甚至越来越年轻，这种现象是社会面临的严重现象，因为胃健康问题会影响人们的整体健康。
肠胃是人体消化系统的最大部分，它的主要功能是帮助消化食物，吸收食物中的营养，然后将食物中的营养输送到身体的各个部位，如果胃部健康有问题，不仅是胃痛，还会影响食物的消化和吸收。
如果身体不能及时获得足够的营养，很容易造成营养不良，在营养不良的状态下，身体的抵抗力会下降，此时，许多疾病都很容易利用这一缺陷，因此，我们必须更加重视胃肠健康，保持合理健康的饮食习惯，然后用正确的方法来维持胃肠健康。
研究表明，胃病的病因大部分是由不良饮食习惯引起的，因此合理改善饮食习惯非常重要，例如，如果人们经常吃一些辛辣、刺激或冷的食物，很容易损伤胃粘膜，导致腹痛、腹胀、腹泻等，而且在日常生活中，有很多人有这样的问题。
想养胃可以吃羊肉吗？
羊肉富含蛋白质和热量，医学典籍记载羊肉属于温补食品，具有滋阴养阳的功效，羊肉的热量相对较高，肠胃虚弱的患者经常吃羊肉，这很容易增加他们的身体负担，特别是在炎热的夏天，这会影响他们的健康。
羊肉的制作方法有很多，如碳烤羊肉和熏羊肉，虽然这些方法很美味，但它们会刺激肠胃，肠胃不好的人不推荐食用，肠胃不好的人在吃羊肉时一定要特别注意，尽量选择一些清淡的方法来避开肠胃。
医生提醒：秋季养胃，3种肉食或可多吃
1、鸡肉
鸡肉有滋补胃和肾的功能，适当地吃鸡肉可以有效地保护肠胃健康，但我们在吃鸡肉时尽量去除鸡皮，以避免脂肪在体内堆积。
2、牛肉
与体质虚弱的人相比，吃牛肉可以达到很好的滋补效果，牛肉具有丰富的营养价值，能补气、健脾、强身，它也是一种很好的维持肝脏的产品。
3、鱼肉
鱼肉的制作方法很多，建议您多吃鲫鱼和鲶鱼，我们可以喝炖鲫鱼，每天喝一碗鲫鱼汤，可以补充身体的营养，达到很好的养胃效果。
为了保护胃，日常生活中有两件事非常重要
1、多做运动
许多人吃喝结束以后喜欢躺在那里，他们不想动，甚至不想直接睡觉，这种行为对胃特别有害，饭后躺下可能影响食物的消化，这个时候最好等半个小时出去散步，帮助消化食物，锻炼身体，一举两得。
2、多吃温和的食物
辛辣刺激的东西对人的胃不好，所以平时尽量多吃些温和的食物，少吃冰淇淋或冷饮，这不仅可以滋养胃，还可以提供更全面的营养。
平时要保持稳定的心态，少生气，积极锻炼，呼吸新鲜空气，这也能在一定程度上改善胃功能，胃病主要还是靠养，所以不要忽略一些小细节。
结论：
如果生活中你想保持胃健康，你必须保证有规律的饮食习惯，一日三餐，有规律和定量，按时进食，并且一定要吃早餐。
同时注意戒烟和戒酒，少吃冷食、刺激性食物和饮料，早餐建议多吃粥、汤等流质食物，尽量不吃夜宵，同时，保持快乐、乐观、平静的状态，避免过度紧张和焦虑，这些都对我们的肠胃一定的帮助。