生了2个娃也做了2回月子，第一个月子我感觉没怎么做好，所以生二胎的时候我就想，这个月子我一定要做好，一定要把自己保护好，调养好，让自己更加的健康。那么做月子产妇该怎样吃呢？
首先当然得保证奶水了，像鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤，醪糟汤、小米稀饭，这些都是对产妇下奶有帮助的，其实产妇在刚刚生完孩子的头几天，真的不建议直接饮用那些油腻的催奶汤，前一周最好就吃点清淡的，比如说小米粥和醪糟汤，还有就是口味清淡的汤饭，等前一周过去以后，产妇已经从生产的巨大消耗中缓过劲来了，这个时候开始食用一些催奶汤是很有必要的，总结我做月子时的饮食，我建议产妇这些吃。
为了保证产妇奶水的丰富和营养，一天可以少食多餐。早餐就可以吃点清淡的，像小米稀饭、馍馍、蔬菜等，上午再加个餐，可以是鲫鱼汤也可以是猪蹄汤1碗就足够了，中午正常饮食，可以是米饭或者是面食，下午再加餐可以是醪糟汤或者是其它催奶的汤，晚饭也是正常饮食的，到晚上10-12点中间再加个餐，可以是牛奶或者是其他汤类，是为了保证夜里奶水充足。每天循环，汤类可以换着喝，不能每天都是同一种汤，那样容易喝腻。
另外产妇在每天的饮食中也可以少量的食用水果，像苹果和香蕉、酸奶都是可以使用的，苹果可以蒸煮一下再食用。当时我做月子时的月嫂就说苹果蒸一下对产妇的牙齿比较好，所以我也就遵循它的意见，每次吃苹果都要蒸一下再吃，另外就是在制作那些催奶汤的时候尽量做的清淡一些，尤其是那个猪蹄汤要多过几便水，煮出来的汤才清淡可口，不那么油腻，再者那个鲫鱼豆腐汤一定要先将鲫鱼用油炸一下，这样煮出来的鲰鱼汤颜色才是白的，否则黑期期的看着也没了食欲。另外在吃蔬菜的选择上，尽量吃那些暖性蔬菜，像萝卜、山药、木耳、西兰花等这些蔬菜还是可以吃的，性凉的蔬菜比如白菜等，吃多了容易对孩子造成影响，尽量避开不要吃。
所以，产妇在做月子期间一定要做到少食多餐，多喝汤水，这样既可以催奶又能保证营养，其它的正餐正常吃就可以，因为我在月子期间就是这么吃的，第二次做的月子要比第一次的效果好一些，大家不妨可以借鉴一下，希望能够帮到大家。