一、莲藕排骨汤
养颜抗老，活血润肤功能：活血、促进新陈代谢
材料：莲藕克、排骨克、章鱼干2片、老姜3片、水3毫升调味料：盐适量
作法：1将章鱼干先泡温水20分钟。
2将莲藕去皮，以刀背拍过后切片备用
3将排骨氽烫后备用。
4将所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小时后熄火，再加盐调味即可。以刀背拍打莲藕的目的，是为了增加其烹煮后松酥的口感
二、红枣腩排炖乌鸡补血、健皮、调养生机。材料：排骨克、乌鸡半只（约克）、红枣12粒、姜2片。调味料：绍兴酒少许、盐适量作法：1将排骨、乌鸡切开后分别氽烫备用。2将红枣泡水20分钟备用。3把所有材料放入炖盅内，加入水及绍兴酒，放进蒸锅中炖2小时，起锅前加盐调味即可。功能：补血、健皮、调养生机三、霸王花煲猪展汤
祛湿、清热。材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。做法：1、洗干净猪展，霸王花用清水浸泡洗干净，蜜枣去核备用。2、把蜜枣和霸王花一起放进瓦煲内，加入清水，旺火烧开，然后下猪展肉一起滚约20分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水剩下四至五碗时加盐调味即可。更多精彩内容，敬请期待！
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