用料：小米23g；白糯米5g；红枣3粒；枸杞10粒；初生蛋2只；水ml；红糖适量；
下奶神器：小米粥的做法：
大火把水煮开，放入小米、白糯米，关小火，不用盖锅盖。随后加入红枣、枸杞。
20分钟后加入红糖，融化后关火打入初生蛋，不用搅拌，盖上锅盖，10分钟后请微笑品味。
2.木瓜牛奶（下奶必备）
用料：木瓜0.5～1个；牛奶1瓶；
木瓜牛奶（下奶必备）的做法：
生木瓜切块放入炖盅，隔水炖1.5小时。
加入牛奶即可。
3.产后下奶之通草猪蹄汤
用料：猪蹄（猪手）G；通草25G；白芷25G；王不留荇25G；防*25G；当归40G；别甲50G；北芪30G；盐；
产后下奶之通草猪蹄汤的做法：
猪蹄洗净去毛，冷水下锅焯掉血水；过冷水洗净，沥干备用
所有药材洗净，沥干水备用
把药材连同猪蹄放入煮好的开水中，电饭煲用煲汤模式煲两个小时左右
食用时加盐即可。猪蹄一同食用，药材可弃之
烹饪技巧：这个汤有点肥腻，喝的时候可以捞掉一些油。
4.花胶炖牛奶
用料：花胶40-50g克；去核红枣4-5颗；纯牛奶ml；
下奶食谱-花胶炖牛奶的做法：
泡发花胶至软可以对折起来
开始铺上姜片去蒸
水烧开之后大概蒸5-10mins蒸至卷起来出锅。
切小段再泡发24小时即可。
隔水炖2.5-3小时即可出锅前根据各人的适合加冰糖or蜂蜜
5.下奶鲫鱼汤
用料：带麟鲫鱼油；生姜盐巴；鸡精（最好不用）我没味道喝不下；热开水提前备好；
下奶鲫鱼汤（简易）的做法：
鲫鱼鱼鳞不要去除（听说可以补钙）中间内脏去掉黑膜洗掉可以抹上一点白醋去腥味
锅内油热放生姜入鱼煎两面呈*色后倒入热开水大火烧开小火熬一个半小时加盐即可
我是大火烧开后倒入电饭锅煲汤模式煲了一个小时
烹饪技巧：吃的时候用筷子把鱼鳞轻轻拨开
6.下奶鸡肉海带汤
用料：三*鸡1只；海带25g；小葱适量；蒜末1小勺；姜片少许；盐少许；胡椒粉少许；酱油1小勺；
下奶鸡肉海带汤的做法：
准备好所有食材
把整个鸡放入砂锅内
锅内放入生姜片
倒入清水
盖上盖子煮30分钟
海带冷水泡20分钟
捞出整鸡
过滤一下鸡汤
撇去浮油
把泡好的海带切段
鸡肉撕成丝
切小葱
鸡汤再次煮开
把海带加鸡汤中，继续煮
加入蒜泥
加入少许的盐（刚下奶期，可以不放）
加入少许的酱油（刚下奶期，尽量少放）
加入少许胡椒粉（刚下奶期，不放）
放入鸡丝
最后撒上葱花就可以啦。
配上米饭开吃吧。
烹饪技巧：1、尽量选择油脂少的三*鸡2、海带要充分泡发，味道才好3、余下的鸡肉可以沾椒盐食用4、如果正在下奶期，一天最少喝汤6次
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