一
周
食
谱
.5.25-.5.29
第二周
临海市安琪国际幼儿园一周食谱如下
5.25
早餐：薏米粥葱花炒鸡蛋
小面包
水果点：香蕉苹果
午餐：金银米饭
牛腩炖土豆爆炒牡蛎
家烧娃娃菜鲫鱼豆腐汤
下午点：绿豆汤
蛋挞
5.26
早餐：牛奶水煮蛋
南瓜馒头
水果点：火龙果梨
午餐：大骨汤面
下午点：海鲜粥
5.27
早餐：大骨豆面碎
红糖馒头
水果点：甜橙香蕉
午餐：杂粮米饭
黑木耳炒肉片菌菇汤
芹菜炒鱿鱼炒土豆丝
下午点：黑米粥
5.28
早餐：大米粥蒸玉米
鸡蛋炒金针菇
水果点：雪梨苹果
午餐：时蔬炒油面
二米粥汤
下午点：水果汤
紫薯动物馒头
5.29
早餐：肉末蔬菜粥
鹌鹑蛋蒸山药
水果点：枇杷哈密瓜
午餐：大米饭红烧肉丸
鸡肉炒三丁手撕卷心菜
筒骨冬瓜汤
下午点：营养豆浆
吐司
夏季饮食注意事项
一、增加食物种类
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如*瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
二、多变种类与花样
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
三、保证饮水量
此外，白水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约毫升，但夏季宝宝应摄入-毫升左右的水。因此，多给宝宝喝水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
四、要注意补盐
天热且宝宝好动，所以夏季宝宝的出汗很多，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以在宝宝大运动量出汗多以后，可适当补充淡盐水，但平时饮食不要摄入过多盐分！
五、冷饮、冷食要适量
夏季怎么能缺少冷饮？适量让孩子吃一点，感受不同的口味和食物，以及体会夏季的乐趣是可以的，但幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，过多食用容易会引起腹泻、腹痛哟！
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文字：来自临海安琪国际幼儿园
临海安琪国际幼儿园