下奶月子汤
月子里很多妈妈都会出现缺奶、少奶的问题，这时候姐妹们就可以给产妇做一些下奶的汤品食用，能够帮助下奶。01丝瓜蛋花汤丝瓜是很好的通乳食材，常吃可使乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎的发生。而这道汤丝瓜蛋花汤非常清淡，很适合产妇食用。食材：丝瓜一根、鸡蛋一个，盐适量。做法：丝瓜去掉外皮，切片，鸡蛋打散；
锅中放水，倒入丝瓜，水开后倒入鸡蛋液，起锅后加盐调味即可。
02豆腐鲫鱼汤鲫鱼也是通乳下奶的好食材，对产妇身体恢复有很好的补益作用。搭配上豆腐，还能够益气养血、健脾宽中。
非常适合产后缺奶、少奶的妈妈们食用。
食材：鲫鱼两条(约克)，豆腐克，*酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。做法：豆腐切成小块，用加了盐的沸水煮5分钟后，捞出控干水分备用。
鲫鱼去鳞，再去除内脏，用*酒、盐腌制5~10分钟。
锅内放油，油热后加入葱、姜爆香，然后将鲫鱼煎至两面金*。
加入适量水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油即可食
03木瓜花生大枣汤木瓜含有丰富的维生素C，经常食用能使肌肤光滑、白净，有养颜的功效。
花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
材料：木瓜、花生、红枣，冰糖（可加可不加）。做法：木瓜去皮去籽，切成块备用。
将木瓜、花生、大枣一起放入水中熬煮，水开后改成文火，煮2个小时即可。
排恶露月子汤
上户时，姐妹们经常会遇到宝妈恶露排不尽的情况，有些是可以通过饮食进行调整的。01番茄玉米猪肝汤材料：番茄克，甜玉米克，猪肝50克，姜3片，盐少量。做法：番茄洗净，切片；甜玉米切段；姜切片；猪肝洗净煮熟，切片。
砂锅中加入清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟。
加入番茄再煲10分钟左右，放入猪肝，撇去浮末，加盐调味即可。
02海带萝卜汤材料：白萝卜克，海带50克。做法：将白萝卜洗净，去皮，切片；海带洗净，切细丝备用。
锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。
此外，还有很多能够帮助排恶露的食材，姐妹们可以自行搭配，或炒或煲汤或煮粥等。好孕妈妈月子餐
比如，蔬菜中的白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜等。水果中的橘子、苹果、柚子、山楂、葡萄、大枣等。还有小米、猪肝、益母草、当归、鸡蛋、阿胶等，对排恶露都有很好的作用。补气血月子汤
生完孩子的宝妈，一般气血会比较虚弱，所以，在饮食上还要注意补气血。01南瓜猪骨汤这道汤味道极好，味道香甜而不腻，堪称补气血上汤，猪骨最好用猪腔骨。猪的腔骨补肾养阴，而肾主精，精生血，用它来煲汤补肾补血很好，与补中益气、润肺化痰的南瓜更是绝配，气血、脾肺肾都照顾到了。材料：主料：猪腔骨克，老南瓜0克。辅料：姜一小块，葱适量，盐适量。做法：猪腔骨洗净，焯水备用。
老南瓜洗净切大块。
姜切片、葱切成葱花。
将腔骨、南瓜、姜放入砂锅内，加入适量清水，大火煮沸。
改用小火煮1小时左右，以盐调味，撒上葱花即可。
02红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，尤其是生完孩子的宝妈。经常食用，还能美容。材料：乌鸡半只，红枣克，枸杞10克。做法：除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时即可。03菠菜猪血汤菠菜、猪血都是很好的补血食物，而且菠菜还养阴润燥通便，特别适合阴血不足、眼睛干燥、皮肤干燥、容易便秘的人。材料：猪血1条，菠菜克。葱一根，盐、香油各适量。做法：猪血洗净、切块；葱洗净，葱绿切断，葱白切丝；菠菜洗净，切段。
菠菜焯水，捞出备用。
锅中倒1小匙油烧热，爆香葱段，倒入清水煮开，放入猪血，煮熟后加盐调味，再放入菠菜，熄火后淋少许香油，撒上葱白即可。
好啦，今天的月子汤品就介绍到这里，如果觉得对你有帮助，就转发到朋友圈，和姐妹们一起学起来吧~
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