孕妇生下宝宝之后，就开始了漫长的坐月子时间，虽然身体很虚弱但是看着宝宝一天天长大，受过的痛苦就会烟消云散，但是许多产妇却面临着奶水少的问题，母乳里富含各种宝宝需要的营养，而且随着宝宝长大，会吃的越来越多，然而有些产妇妈妈奶水少孩子总吃不饱，下面给各位焦急的产妇宝妈分享3道奶水少的“克星”食谱，不仅美容养颜而且还下奶快，让宝宝吃得饱，省下奶粉钱吧。
猪蹄汤
材料：新鲜猪蹄一只，姜，玉米
做法：其实对于产妇月子餐来讲非常简单，老人都知道猪蹄汤就是下奶汤，首先将猪蹄洗干净，最好是新鲜猪蹄不要冻猪蹄，记得用清水慢炖，加入一些姜块，少放盐或者不放盐，炖熟之后每次喝一碗，不仅美容养颜，而且非常下奶哦，没有滋味的汤许多人喝不习惯，但是忍一忍就过去了，为了宝宝的粮食相信各位宝妈都会坚持的吧。
清炖鲫鱼汤
材料：小鲫鱼2-3条
做法：新鲜鲫鱼尤其是野生河里的鲫鱼，清炖鲫鱼对于产妇来说，下奶非常有帮助，不过超市里的冻鲫鱼最好不要买，许多宝妈会抱怨大城市里买不到活的新鲜鲫鱼，但是怀孕生孩子是件大事，怀孕期间就可以着手准备啊，这时候就展现出老公的能力了，周边鱼塘或者河边都能买到哦，不过记住是清炖，不要放盐，任何东西都不要放。
木瓜花生大枣汤
材料：木瓜克，花生克，大枣5粒，片糖3/2块
做法：木瓜去皮、去核、切块；将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
产妇催乳小技巧：1、宝宝第一口吸允很重要；2、宝宝吃饱后记得把乳房里的存乳吸干净；3、请催乳师按摩疏通；4、注意饮食健康；5、心情愉悦最重要。
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