白癜风初期如何治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/190926/7494545.html俗话说"畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉"，鱼肉是深受大众喜爱的食物，鱼肉美味又营养。不过有些鱼的价格却格外的廉价。这是被人“嫌弃”最深的鱼，浑身是宝，比鲫鱼营养，5元1斤都没人吃。它就是罗非鱼，一种入侵鱼类，很多人认为它没有营养还很脏，所以价格也就很便宜。其实罗非鱼对促进身体发育有很大的好处，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是优质蛋白质的含量比较高，被人体吸收以后可以促进人类脑部和身体发育，对提高记忆力和提高身体素质有很大的好处。今天营养师大乔就教大家做干烧罗非鱼，喜欢的记得给我点赞哦！干烧罗非鱼By天山可可配料：罗非鱼克、植物油适量、精盐适量、小葱5根、姜20克、辣皮子5个烹饪步骤：1.把新罗非鱼洗洗去内脏清洗干净，把鱼背切上花刀（可选），再加入盐、姜片和料酒涂抹均匀并腌制一会2.香葱、姜、辣皮子洗洗切末和片3.热锅凉油，油热7成下罗非鱼4.不要去翻动鱼，待到晃动锅时，鱼也能跟着动再翻面，煎到两面金*色捞起5.锅底留底油，加葱姜蒜、辣皮子末翻炒出香辣味以后，也可以不用捞起来，直接把鱼拨在一边，这样很方便6.加老抽，这样煮鱼比较香浓好入味，加啤酒或者料酒（可选）7.加入清水或者热水，大火烧开8.加锅盖转小火烧20分钟左右，中间可翻面，也可以用勺子舀汤汁浇到鱼身上，这样烧鱼更入味9.打开锅盖，加鸡精（在收汁之前加鸡精，可以更好的入味均匀）10.待汤汁剩三分之一时改大火收汁，汤汁浓稠所剩不多时关火即可出锅，可以撒上香菜段或者青红辣椒作为装饰上桌大家有没有觉得，自己家做的鱼，总是没有外面的好吃，明明调味料都放了一遍，还是抵不住鱼腥味，这是因为饭店做菜，都会有专门的酱汁来烧菜，我们在家做饭时，可以适当加一些这种酱汁放入菜里，今天给大家推荐的这款红烧酱汁，采用16种天然香料，无论烧鱼，烧肉，烧排骨味道都不比外面的差，今天三袋价格仅需17.9元，喜欢的朋友赶紧点击下方链接购买吧烹饪小贴士：营养价值1、罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，其中谷氨酸和甘氨酸含量特别高，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品。鱼蛋白与肉类蛋白相比更易于人体消化和吸收，摄取的营养会被毫无浪费地充分利用。2、罗非鱼视*醇含量高，视*醇有助于防治夜盲症、视力减退，有助于治疗多种眼疾，维护免疫系统正常功能，祛除老年斑，促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康，有抗呼吸系统感染作用。这道干烧罗非鱼大家喜欢吗？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇