有些准妈妈以为燕窝只有冰糖燕窝的这一种吃法，其实燕窝的吃法还有很多种，例如水果搭配燕窝一起吃，口感会更好。并且准妈妈们在孕期因为身体激素的变化会导致血糖过高，因此是不适合摄入过量的冰糖，包括盐，都是需要的控制摄入量的。
也不要以为燕窝的营养是万能的。虽然燕窝含有50%以上的蛋白质，但孕期仍要食用肉类、鱼类、禽蛋奶、花胶等补充优质蛋白以及维生素等微量元素。
下面介绍几款适合孕期吃的燕窝吃法：
孕妇怎么吃燕窝牛奶花生燕窝
材料：干燕窝3-5克或鲜炖燕窝一瓶，花生10-15粒，牛奶适量做法：将花生煮熟透后放边上待用，再将燕窝放入炖盅中，水超出食材1厘米即可，隔水炖25分钟左右，最后加入熟透的花生与牛奶即可。
猪骨汤燕窝
材料：干燕窝3-5克或鲜炖燕窝一瓶（干燕窝含量3-5g的）、猪骨汤适量；做法：将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，加入炖好后的燕窝，适量的盐搅拌一下即可食用。
鲫鱼汤燕窝
材料：干燕窝3-5克或鲜炖燕窝一瓶（干燕窝含量3-5g的）、鲫鱼汤适量做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟，起锅后用细纱网滤去鱼小骨再加入炖好的燕窝，少量盐，搅拌一下即可。
怀胎十月，都能用燕窝调理进补，增强人体对外界环境的抵抗力，增强体质，孕妈和宝宝都能保持元气满满。还可以廷伸到孕前、产后哺乳期，以此来摄取足量的唾液酸，好在最佳时间内促进宝宝脑部发育。同时对孕妈妈来说，补充唾液酸除了缓解“孕傻”症状外，还有助于睡眠减少疲劳、预防产后抑郁症。
最后温馨提示一下，如果大家选择买干燕窝的话，燕窝的主要产地是印尼和马来西亚，所以大家可以首选印尼燕窝或者马来西亚燕窝，最好是溯源码燕窝。颜羽燕窝，正品溯源好燕窝。
如果觉得干燕窝自己炖比较麻烦的话，也可以选择品质值得信赖的即食燕窝中的鲜炖燕窝。另外，孕妇作为特殊人群，为了满足您更多的滋补需求，及时解决您更多的疑惑，