从知道怀孕的那一刻起，直至整个孕期，你知道一颗爱的种子正在发芽，从此吃饭、睡觉都不是为了你一个人，更是为了这个温暖的小生命，那么爱吃燕窝的准妈妈肯定会有一些担忧：
我该怎么吃燕窝呢？
吃燕窝对宝宝有好处吗？
孕期我需要注意什么问题吗......
别急，小编来跟你聊一聊，准妈妈吃燕窝容易进入的几个误区，让你能够科学进补燕窝，给你和宝宝最好的呵护。
误区01
燕窝是万能保胎品
在现代医学上的定义来看，保胎的意思就是防止自然流产。自然流产最常见的原因是染色体异常造成的，染色体是遗传物质的载体，是不可能通过母体吃什么或摄入什么营养而改变的。换句话来说，保胎不等于安胎，燕窝只能安胎，不能保胎（防止自然流产）。
孕妈在怀孕的过程中，如果营养不良，容易引起贫血、乏力、头晕、恶心等症状。燕窝中含有优质的蛋白质和多种微量元素，能为孕妈补充大量营养，促进新陈代谢，令胎儿发育得更健康。
误区02
燕窝有激素会对宝宝不好
燕窝中的确含有激素，但孕妈们不必担心，我们每天吃的食物中，包括牛奶、鸡蛋、鸡肉、小麦等食物中，都含有激素。
曾有试验得知，每54克燕窝中所含的激素（孕酮）含量，还不如一个鸡蛋多。
所以孕妇完全不用担心激素会对宝宝不利的谣言，只要准妈妈对蛋白质不过敏，燕窝就是可以正常进补的。
燕窝不但不会对胎儿造成不良影响，反而还能令宝宝更聪明，燕窝中含有唾液酸，孕妈吃燕窝，当中的唾液酸能通过母体传递给宝宝，促进宝宝大脑发育，刺激宝宝神经突触的生长，增强宝宝的智力。
误区03
现炖燕窝麻烦，即食燕窝更好
即食燕窝就是常见的“罐头燕窝”，为了延长保质期，它在被制作时都要经过“高温杀菌”工序。这个过程中，燕窝的营养物质在温度80度以上的高温中都被破坏了（这也是为什么燕窝要隔水炖得原因）。
此外，大家拿到手的即食燕窝都是成品，很难辨认出原材料，有些不良商家就借机用被污染的原材料或劣价燕窝以次充好，忽悠大家。
炖煮燕窝其实并不麻烦，只需要将燕窝提前泡发4个小时左右，简单挑洗后再隔水煮25分钟就可以了，还可以根据营养需求和个人喜好添加新鲜的食材，享受不同的美味。
孕期吃燕窝首要注重的就是安全，切记不要为了一时偷懒而选择原料不明的“燕窝罐头”，毕竟孕妇处在孕期，一切是要为自己和宝宝的健康考虑的。
误区04
吃燕碎跟吃燕窝一样
燕碎
燕盏
燕窝市场鱼龙混杂，各式各样的燕窝让消费者挑花了眼，于是大批的低价燕碎随之浮出水面，但是业内人都知道，真正因运输或者加工过程中破裂的燕条燕碎很有限，根本不可能大批量生产的，燕窝珍贵，在运输的过程中都会喷湿抗震裂，整个过程下来，损耗非常小，这和现在市场上燕碎的量无法匹配。
另外，由于燕碎已经是支离破碎的状态，用肉眼很难分辨品质，现在有些商家手里所谓的燕碎，很可能就是草燕，重毛燕，以及燕窝里最差的边角料，化学手段加工后的看似漂亮的燕饼燕碎，这样的怎么能跟吃燕盏是一样的呢？
误区05
孕妇需要的营养多，一次吃一盏
人体一次吸收营养的能力是有限的，营养需求量极大的准妈妈们也不例外，身体对于燕窝的吸收量每次最多5克，当食用达到一定量后吸收就有限。
虽然孕期正处于补身体的重要阶段，但营养摄入关键是“充分足量”和“源源不断”，每日一次，3-5克就足够孕妇和宝宝需要的营养了。
误区06
孕妇吃燕窝不必考虑时间
孕妈们都有这种感觉：孕期时的口味非常多变，突然想吃的一种食物，就算是三更半夜也想要马上吃到。许多孕妈吃燕窝也是一样，不管是什么时间，想吃就吃。
其实这样并不能达到最有效的进补效果，规定好每天吃燕窝的时间，令肠胃习惯每日的饮食规律，更有助于燕窝营养的吸收。
孕妇吃燕窝，最好是在早上空腹或者晚上临睡前空腹食用，效果会更好，调味的冰糖或是食盐的分量可以酌情减少。
误区07
所有孕妇都能吃燕窝
大多数体质的孕妇都能吃燕窝进补，但以下两种孕妇就不适宜吃燕窝了：
1
蛋白质过敏的孕妇
燕窝中含有大量蛋白质，因此，对蛋白质过敏的孕妇不适宜吃燕窝。
2
感冒发烧中的孕妇
人体在感冒发烧时，需要排出体内的邪气，如果此时食用燕窝，有可能令体内邪气难以排出，影响痊愈进度，因此，感冒发烧中的孕妇，应在痊愈后再继续食用燕窝。
适合孕产妇食用的4款燕窝药膳
01
牛奶燕窝粥
原料：大米克，牛奶克，水克，干燕窝3-5克。
做法：
①大米拣去杂物，淘洗干净。燕盏浸4-8小时。
②锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入燕窝，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
③食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。
功效：牛奶燕窝粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。
02
燕窝养血安胎汤
原料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，干燕窝3-5克，盐适量。
做法：
①鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。燕窝浸2-4小时待用。
②石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。
③将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入燕窝炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。
功效：此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。
03
丁香燕窝
原料：干燕窝3-5克，丁香15枚，梨1只、冰糖（按个人品味）。
做法：
①梨去核，切块备用。
②将白燕窝浸发8小时，用电炖盅炖15分钟。
③放入丁香，梨，继续炖20分钟，加入冰糖调味，炖至燕窝晶莹剔透即可。
功效：此汤可润肺止呕，对治疗妊娠呕吐有一定的作用，增加孕妇的营养。
04
奶白燕窝鲫鱼汤
原料：干燕窝3-5克，鲫鱼1条、生姜3片、葱花1汤匙，盐适量。
做法：
①燕窝泡发后，用少许温水炖约20分钟。
②鲫鱼宰洗净，用姜煎至微*，加入清水1毫升，武火滚沸改文火煲约1小时，下燕窝煲约5分钟，下盐、葱花便可。
功效：此汤历来滋补催奶，适合产后营养的补充和吸收。
汇群堂印度尼西亚燕窝
50g一盒，一盒8盏，
每盏燕窝5-8g，均附有溯源码，
正品保障，质量可见！
优惠活动进行中，
请联系您的专属营销顾问咨询！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇