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传统观念认为吃啥补啥，因此夏季男人们肾虚常吃动物内脏进补，其实这是错误，有些动物的内脏可补，有些动物内脏不能补，所以千万不可盲目补，补肾需要科学。下面小编就为你推荐几款适合男人夏季补肾菜谱，希望能帮助到你。
男人补肾菜谱大全
一、老*瓜瘦肉汤主料：老*瓜克（2斤半）、瘦肉克（8两）、赤小豆克（2两）、蜜枣4粒、陈皮1小块。
做法：选购*澄澄皮色之老*瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净；赤小豆也洗净，陈皮浸软，洗净；把适量之清水煲滚，放入老*瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。
功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、利尿，壮阳补肾。
二、羊肾和乳粉主料：乳粉20克、羊肾1只。
做法：将羊肾剖开，清洗干净，挖去白色筋膜和臊膝，放在锅内，加入清水；加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度；兑入乳粉，空腹食用。
功效：补精添髓，温肾益气。用治下焦虚冷，阳萎不举，脚膝无力。
三、猪肾粥主料：猪肾克、粳米克。
做法：将粳米淘洗干净备用，将猪肾剖开；挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤；将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度；也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品，供早晚餐食用。
功效：补肾益气，涩精止遗。用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软。
四、人参竹荪糖水主料：参须30克、竹荪15克、银耳15克、枸杞10克、红枣10颗。
做法：竹荪洗去杂质，泡水发软，切成小段，银耳发开去蒂，切成小块；锅中置毫升水，放入所有材料大火煮开，改小火熬煮40分钟，最后加入冰糖即可。
功效：除了有清凉退火的作用，还可以益气生津，补肾壮阳。
五、清补凉汤主料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。
做法：锅中置毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料；中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。
功效：具有很好的健肾益气的功效，同时清热润肺。
六、肉苁蓉炖羊肾主料：肉苁蓉30克、羊肾1对。
做法：挖去白色筋膜和躁腺，将羊肾剖开，清洗干净；肉苁蓉洗净，切片；将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度；捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和鸡精，当菜或点心食用。
功效：益精润肠。用治肾虚劳损，补肾助阳，阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
现在小编为你推荐几款夏季家常菜谱，帮你消暑、降火又能调理肠胃。
夏天食谱一：猪肝凉拌瓜片
原料：*瓜克，熟猪肝克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。
做法：将*瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片，放在*瓜上。再将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
功效：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩*瓜菜清香味美，增进食欲。
夏天食谱二：芝麻茄汁烩鸡脯
原料：芝麻20克、茄汁(瓶装)50毫升、鸡脯肉克、蒜头10克、麻油5毫升、花生油30毫升，生粉、绍酒、喼汁、盐、糖各适量。
做法：1.鸡脯肉洗净切块，以盐、糖、绍酒、生粉拌匀备用;
2.蒜头去衣洗净，切片备用;
3.开锅下油，爆香蒜片，放入鸡件翻炒(约1.5分钟)，攒少许绍酒，下茄汁、喼汁和少许水，中火煮至鸡熟，最后调味，勾薄芡，下芝麻和麻油翻炒均匀便可上碟。
功效：芝麻具有较高的应用价值，其种子的含油量较高，故用芝麻制作的麻油和芝麻酱食味浓郁，芳香诱人。芝麻本身含有独特的香味，而且富含对身体极有益的营养成分，像维他命E和B1等，按营养学分析，适当进食芝麻有补肝益肾的食疗功效。芝麻与茄汁鸡脯共烹，其食味淡中带甘，是一道简单而美味的夏日菜馔。
夏天食谱三：白菜奶汁汤
原料：白菜心克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
功效：色泽乳白，奶味浓郁，让你食欲大开。
夏天食谱四：茭白炒鸡蛋
原料：鸡蛋50克，茭白克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。
做法：1.将茭白去皮，洗净，切成丝。
2.鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。
3.另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可。
功效：此菜色泽*白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富;核桃油的醇厚香味和健康营养，与这道清淡的美食完美结合，非常适于孕妇食用。
夏天食谱五：砂仁鲫鱼汤
原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。
做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。
功效：醒脾开胃，利湿止呕。适用于恶心呕吐，不思饮食，或病后食欲不振之症。夏天食谱六：豆腐皮粥
原料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖克，清水l0oo克。
做法：豆腐皮用水洗净，切成小块。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可。
功效：润肺止咳，有益于补脑益智，适合夏季患肺热咳嗽食用。
夏天食谱七：煎西红柿
原料：西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许，核桃油8克。
做法：1.将面包粉放入平底锅内，烤成焦*色;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成薄片。
2.将核桃油放入平底锅内烧热，放入西红柿轻煎至两面焦*，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。
功效：此菜色泽美观，十分可口，含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素，同时含有丰富的钙、磷、铁、锌、碘等重要微量元素。另外，核桃油的醇厚香味和健康营养，也为这道简单的菜式增色不少。
买回家的水果，与其直接吃掉，不妨尝试一下榨成果汁，炎炎夏日，还能促进食欲。加上冰块的果汁，口感更棒哦~
一杯果汁饮料可比碳酸饮料更健康！今天小编搜集了许多果汁食谱，小伙伴们可以参照食谱动手试试看吧！
排*轻体果蔬汁
（以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶，如需增加甜度可加蜂蜜）
高纤轻体：胡萝卜+西芹+苹果+水
身轻如燕：西芹+熟西兰花+*瓜+水
酸甜可口：西瓜+几滴柠檬+水
清爽一夏：凤梨+*瓜+几滴柠檬+水
台湾风情：凤梨+雪梨+小麦草+水
高VC专家：橙+西柚+薄荷叶+水
凤梨西瓜柠檬汁：凤梨+西瓜+几滴柠檬+水
粉红甜心：覆盆子+西瓜+凤梨+水
鲜橙凤梨汁：鲜橙+凤梨+水
排*抗氧化果汁
（以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶，如需增加甜度可加蜂蜜）
吸血*挚爱：甜菜根+红莓+蓝莓+苹果+水
神奇甘蓝：紫甘蓝+梨+柠檬+水
彩虹天堂：彩椒+菠萝+苹果+水
青青世界：小麦草+橙+菠萝/苹果+水
清肠专家：西芹+菠萝+苹果+水
绿巨人：芦笋+*瓜+芹菜+水
莓清目秀：苹果+胡萝卜+蓝莓+水
蓝莓苹果汁：蓝莓+苹果+水
紫火龙果苹果汁：红心火龙果+苹果+水
健康补水果蔬汁
（以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶，如需增加甜度可加蜂蜜）
奇异果之旅：奇异果+葡萄+柠檬（+西芹）+水
浓情蜜意：芒果+木瓜+雪梨+水
美丽心情：西瓜+哈密瓜+雪梨+柠檬+水
活力荡漾：香蕉+苹果+菠萝+胡萝卜+哈密瓜+柚子+西芹+水
甜蜜记忆：木瓜+香蕉+橙+苹果+水
动力快车：芒果+菠萝+橙+椰奶
摇滚菠萝：菠萝+西瓜+薄荷+柠檬+水
代餐减脂温饮
（以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶，如需增加甜度可加蜂蜜）
高纤玉米麦片：玉米+杏仁+燕麦+苹果+脱脂牛奶
夏威夷牛油果：夏威夷果+牛油果+葡萄干+燕麦+水
抗氧化蓝莓紫薯：紫薯+蓝莓+腰果+燕麦+脱脂牛奶
低卡南瓜杏仁：南瓜+腰果+杏仁+乳清蛋白粉+水
强身山药红枣：山药+红枣+枸杞+葡萄干+红糖+脱脂牛奶
健奶黑芝麻核桃：核桃+黑芝麻+燕麦+苹果+脱脂牛奶
补充能量奶昔
（以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶，如需增加甜度可加蜂蜜）
蔓越飞扬：蔓越莓+草莓+苹果+冰淇淋+牛奶
百香伊甸园：百香果+芒果+苹果+冰淇淋+牛奶
香蕉风暴：香蕉+可可+冰淇淋+牛奶
夏威夷风情：芒果+菠萝+香蕉+冰淇淋+牛奶
非常美莓：草莓+红莓+菠萝+可可+冰淇淋+牛奶
双莓派对：蓝莓+草莓+冰淇淋+牛奶
健康奶昔
（以下配方均需要加适量直饮水或牛奶/酸奶，如需增加甜度可加蜂蜜）
莓果花园：蓝莓+红莓+草莓+苹果+酸奶
天使之吻：草莓+香蕉+酸奶+牛奶
奇幻漂流：奇异果+菠萝+香蕉+苹果
山楂之恋：山楂+菠萝+雪梨+酸奶
光芒四射：芒果+香蕉+酸奶+牛奶
沙滩漫步：菠萝+香蕉+酸奶+椰奶
逆领密码：牛油果+菠萝+橙
狂热榴莲：榴莲+牛奶
热舞旋风：榴莲+菠萝+牛奶+酸奶
温馨提示1、鲜榨的果汁不宜加热，水果中的维生素会因加热遭到不同程度的破坏，果汁口感也会受到影响。2、在鲜榨果汁中加入少许冰块，能提升果汁的口感，尤其在炎热夏季非常解渴。3、水果会发生氧化反应，水果里的营养成分也会遭到破坏而使水果的营养价值变低。因此鲜榨果汁要现做现喝，才能保证口感且得到最好的营养，建议您制作果汁后20分钟内饮用完毕。新用户加肇庆之星
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