孕期的妈妈在生完孩子以后，都会坐月子，而在月子里面催奶也是让人非常头疼的一件事情，究竟是怎么回事呢？其实大部分都是因为孕妈的饮食过度造成的，饮食非常的油腻，但是有缺乏运动，所以造成体内的*素堆积，这样孕妈的胃口就大大的下降，心情也会因此受到伤害，所以，最后催奶的效果也是大大的降低，下面给大家介绍几种能够达到非常好催奶效果的东西
1.豆腐：豆腐也是可以催乳的食物。豆腐能够很好的益气和中，还有着清热解*、生津润燥的功效。用豆腐和红糖、酒酿加水煮。有着下奶的功效。
2.丝瓜鲫鱼汤：将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，切上十字刀花，放入锅中，加入适量*酒、清水、葱、姜等，小火慢炖20分钟。将丝瓜清洗干净，放入汤中，旺火炖至鱼汤发白，加入适量盐，炖三分钟即可。
3.花生炖猪爪：花生克，将猪爪清洗干净，划上口，将葱、姜、花生、*酒和适量的水放入锅中，文火炖至猪爪熟烂即可
4.鸡一只、*芪半两、生姜3～5片，将鸡洗干净切块放入锅内，加入*芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一个小时，熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗，并治疗产后缺乳
5.羊肉克、猪蹄克，加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤，每日一次，连续食用3～5天，就能够加速新妈妈出乳的速度
6.促进奶水的分泌可以吃通草的，还有王不留行（就是穿山甲的壳）*豆炖猪蹄，清炖鲫鱼．都是很下奶的.花生猪蹄煲汤，不要嫌油腻，要吃掉猪脚筋，那样奶会很好的
但是妈妈们一定要注意千万不要生气，妈妈们的心情对母乳也是有很大的影响的。对此你们你有什么看法呢？
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