高新幼儿园
下周食谱早知道
周
一
●
美
味
食
光
Monday
11月30日
早餐：扬州炒饭、紫菜肉丝汤
间点：香蕉汁
中餐：萝卜烧排骨、千张小白菜、米饭
山药蔬菜蛋花汤
午点：豆浆、葱香花卷
美味间点
注：把香蕉做成香蕉汁，香蕉中的各种营养物质没有被破坏。香蕉汁中的纤维素可以帮助肠道蠕动，具有通便的作用。
周
二
●
香
浓
五
味
Tuesday
12月1日
早餐：菠菜肉丝粥、蜂蜜蛋糕
间点：鲜橙汁
中餐：土豆烧鸡块、丝丝相扣、米饭
菌菇肉汤
午点：牛奶西米露、全麦面包
营养中餐
注：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
周
三
●
醇
香
至
浓
Wednesday
12月2日
早餐：鲜肉馄饨、醋溜土豆丝
间点：火龙果汁
中餐：肉圆炖豆腐、口蘑炒菜心、米饭
菠菜鸡蛋汤
午点：银耳雪梨汤、芝麻烤饼
营养中餐
注：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
周
四
●
乐
享
盛
宴
Thursday
12月3日
早餐：火腿肉丝炒粉、柠檬水
间点：猕猴桃汁
中餐：西红柿炒鸡蛋、红烧冬瓜、米饭
莲藕排骨汤
午点：红糖姜茶、鲜肉包
营养中餐
注：莲藕排骨汤也是一种药膳，具有以下几种功效：第一种，具有清热凉血的作用，可以清除人体内多余的热*，用来治疗肝火旺盛或者是肺火旺盛有着良好的功效，可以用来治疗肺热造成的咳嗽；第二种，有通便排*的功效，可以排出人体内多余的甘油三酯和胆固醇；第三种，具有补血益气的功效，可以提高人体的造血功能，用来治疗贫血。
周五
●
唇
齿
留
香
Friday
12月4日
早餐：青菜鸡蛋汤面、蒸红薯
间点：苹果汁
中餐：金玉满堂、鸡蛋羹、米饭
鲫鱼豆腐汤
午点：甘蔗汁、老婆饼
营养中餐
注：鸡蛋羹含有比较多的蛋白质，可以有效的补充人体所需要的各种微量元素和氨基酸。所以鸡蛋羹营养非常丰富，吃了之后可以有助于消化和吸收。
编织每一段“食”光
享受美食的快乐
阳光和温度
造就美味
带来多彩的世界
简单的食物
本真的生活
期待被美食围绕的一周
育才幼儿园
园所：育才滠口园
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