怀胎十月，一朝分娩，看着孩子安稳地在自己怀中熟睡，很多宝妈的心都要融化了。
但是，随着小宝宝的降生，新手妈妈们也不得不面对产后的一大关，那就是坐月子！老人们常说：“月子做不好，不仅妈妈们身体恢复得慢，而且还容易落下病根！”由此可见，坐月子的重要性了。
其实，现在大家的生活条件好了，一些传统的坐月子陋习也已经被摒弃，但是产妇想要身体恢复得又快又好，那么在坐月子时就要坚持“3吃3不吃”原则，新手妈妈可千万别任性哦！
孩子生完了，宝妈怎么反倒是越来越胖？
雯雯的表姐虽然个子不高，但是在怀孕前看起来还算是比较纤瘦，但随着宝宝月份越来越大，表姐的行动也因此受到了限制，再加上孕期吃得比较好，所以体重也因此而一路飙升，但即便是这样表姐看起来也只是一个稍微有点肉肉的女孩子，
雯雯以为现在孩子都生完了，这次见到表姐，她肯定已经恢复原来的模样了，但却发现表姐仍是生孩子前的状态，身材说什么也回不去了。
其实，身材一时间恢复不过去还不算什么大问题，最让表姐头痛的是自己堵奶痛到怀疑人生，原来，表姐的婆婆为了给她补身体，各种鸡汤、鱼汤每天变着花样地做，但是这些汤里的油脂实在太多了，导致表姐堵奶特别严重，婆婆也特别自责。
分析
像案例中的情况，在我们日常生活中并不少见，很多宝妈在生完宝宝后，家人们希望产妇身体快速复原，就会经常会做一些很有“营养”的食物给宝妈吃，但是这类食物中含有过多的油脂和蛋白质，往往会导致宝妈发胖或者是出现堵奶的情况。
其实，产妇想要身体恢复得又快又好，在坐月子时就要坚持“3吃3不吃”原则，有些食物可以多吃，但有些食物却一口也不能碰。
“3吃”指的是什么？
1.含钙元素比较多的食物
新手妈妈在哺乳期对于钙元素的需求非常大，因为身体里的钙会优先进入到母乳当中，所以宝妈在坐月子期间应该多摄入一些钙含量比较多的食物，比如牛奶、豆腐等等。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素，这非常有利于宝妈的身体恢复，提升他们的免疫力，而且也能使一餐中营养均衡。
3.补充蛋白质类食物要适量
由于妈妈们需要喂奶，对于蛋白质的需求量也相对较大，所以在宝妈坐月子期间，像鲫鱼汤、猪脚汤肯定没少喝，可这类汤虽然可以促进母乳分泌，但也别多喝，适度就好。
“3不吃”指的是什么？
1.远离烟酒
烟酒对于孩子的威胁是很大的，因为他们会通过母乳传递给孩子，很容易就影响到宝宝的身体健康，所以宝妈们在整个哺乳期都应该远离烟酒。
2.避免太过油腻的食物
宝妈在坐月子期间肠胃功能大不如前，过于油腻的食物会给妈妈的身体带来负担，容易出现消化不良的情况，所以像炸鸡这类东西就先别吃了。
3.少吃冷饮
关于月子期是否可以吃冷饮的问题，每个人的想法都不太一样，有些宝妈觉得吃起来没啥，但有些宝妈却觉得这样会着凉。但是，由于雪糕中糖分含量比较高，多吃其实并无益处，宝妈们还是控制一点的好。
想要身体恢复得又快又好，宝妈们在月子期可不能大意。
今日话题：你知道什么坐月子的小技巧吗？
转载目的在于传递更多信息，并不代表本