防震减灾就是防御和减轻地震灾害。主要的解法是设计提高防震能力的建筑，防震减灾的主要内容有防震减灾规划、地震监测预报、地震灾害预防、地震应急救援、地震灾后过渡性安置和恢复重建，以及监督管理、法律责任等方面。
冰糖花蜜煮鲜藕较低热量食材:糯米g步骤1鲜藕，冰糖和糯米准备好步骤2将藕的头部切开步骤3然后再缝隙中塞入糯米步骤4然后将藕的头部用牙签固定封口步骤5入蒸锅步骤6煮藕时加入冰糖和蜂蜜步骤7煮20分钟步骤8捞出步骤9然后切片步骤10再倒上一些蜂蜜就可以了清炒空心菜较低热量食材:空心菜适量步骤1将空心菜洗净拍开步骤2切段、没有拍开的空心菜要切开、不要整个空心的杆步骤3青椒洗净切丝步骤4准备蒜蓉步骤5起锅、大火、放入切好的空心菜、步骤6杆子稍稍变软之后、加入空心菜的叶子、叶子很嫩、很好吃的步骤7叶子变色后加入蒜子、适量盐、我不喜欢咸口
我国全国人民代表大会常务委员会为了防御和减轻地震灾害，保护人民生命和财产安全，促进经济社会的可持续发展，于年12月29日第八届全国人民代表大会常务委员会第二十九次会议通过了《中华人民共和国防震减灾法》，并于年12月27日第十一届全国人民代表大会常务委员会第六次会议进行了修订。
鱿鱼米肠较低热量食材:鱿鱼选新鲜的5个糯米克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1买来的鲜鱿鱼去掉黑皮和内脏步骤2这是洗好的鱿鱼放到盘里备用步骤3把准备好的食材切丁备用，糯米洗净控干水分步骤4然后把切好的所有食材连糯米一起拌匀，放上老抽，糖，胡椒粉步骤5这一步一定要注意，把拌好的食材装进鱿鱼里，切切不要装的太满，七分饱就可以了，以免再卤的时候鱿鱼开裂，装好的鱿鱼米肠一定要用牙签把口封好步骤6把装好的鱿鱼米肠放进锅里，放进卤料，耗油，胡椒粉（两次都放了胡椒粉是为了去除鱿鱼的腥味），放入冷水全程小火，不要急，水开后煮15分钟，关火闷20分钟，捞出冷凉，切盘就可以了成品图培根蛋羹较低热量食材:鸡蛋2枚培根1条芦花海
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