今年5月12日是我国第十三个全国防灾减灾日，为了深入普及防灾减灾知识,提高全民灾害风险防范意识,增强公众应急避险和自救互救能力,营造人人参与防灾减灾的良好氛围。5月8日至14日，遵义市减灾办将开展防灾减灾科普知识网络竞答活动。
答题活动时间为5月8日至5月14日，共计7天7套题，每天参加一次答题，每天题目上午9:00开始更新。
酸辣豆角空心菜较低热量食材:豆角克空心菜克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1豆角要过水步骤2大蒜跟空心菜切成小块。步骤3这个是重点!!!适量就好，看个人。步骤4热油放蒜泥爆出味道然后先放空心菜。空心菜差不多熟了就当豆角就ok辣成品图小葱拌虾皮较低热量食材:虾皮适量小葱1棵步骤1虾皮用温水冲洗，挤干水分。步骤2小葱摘洗干净切碎。步骤3将小葱碎放入虾皮中。步骤4加入味极鲜酱油。步骤5加入醋拌匀即可。成品图排骨粽子较高热量食材:猪大排克糯米克步骤1排骨洗净倒入容器中
大枣粽子较低热量食材:糯米克枣(干，大)若干东北手工纯白糯米籼糯粘长大米圆糯米团子江米酒酿包粽子米真空步骤1糯米泡水四五个小时，应该用热水泡两个小时也可以呢步骤2煮好干粽叶和大枣步骤3把粽叶弄成漏斗状步骤4添加糯米和大枣，也可以放其他喜欢吃的东西步骤5叶子大的话，两边可以往里包步骤6上面叶子往下折，包起来用线绑好就行了，要紧一下，不然煮的时候会开步骤7水没过粽子放在锅里，我用煮锅做的煮了40分，怕不熟。高压锅应该时间更短美味花生米较低热量食材:菠菜克花生米克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步
活动参与对象为全市企事业单位和机关团体的干部职工、社区居民、社会公众。答题方式为下载安装“遵义发布APP”（后附