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河鲈鱼炖豆腐较低热量食材:鲈鱼克豆腐克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1将鲈鱼收拾干净步骤2自制豆腐切片步骤3锅烧热加入玉米油步骤4将鱼分别下锅煎到两面金*步骤5下入葱,姜,蒜,花椒步骤6下入料酒烹一下步骤7加入陈醋步骤8适量生抽步骤9再加点老抽步骤10加入盐和适量白糖步骤11倒入开水步骤12开水跟鱼平了就行步骤13等到水开了将豆腐片码在表面盖盖子炖制汤基本收干就行了成品图冰糖炖梨较低热量食材:梨1个糖5克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1步骤2切掉梨头
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