新鲜的鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美，平时我们常常拿来煲汤，好喝又营养~但是你知道吗?鲫鱼汤还有一个非常厉害的功效，就是帮助月子期的妈妈催乳下奶。这次我搭配了木瓜和鲫鱼一起煲汤，不仅味道更清甜，催乳的功效也加倍呢～木瓜素有“百益果王”之称，含有丰富的活性营养膳食纤维，民间也常把它作为通乳丰胸的佳品，可以帮助产后妈妈补充养分。
下面，就一起来看看具体的做法吧！
清蒸鲈鱼的做法配料表
奶粉4量匙鲫鱼1条木瓜1/2个生姜4片食用油15ml盐少许详细步骤
1.准备好所有的食材。
2.鲫鱼宰杀洗净，沥干水分；生姜切片备用。
3.木瓜去皮、去籽，切成块（煲汤用的木瓜不要挑太熟的，不然煮一会就烂了）。
4.奶粉4量匙，加入ml温水冲泡成配方奶备用。
5.锅烧热，放油、姜片烧热，放入鱼煎至两面微*。
6.倒入足量开水，水量以盖过鱼身为准。
7.大火烧开炖煮至汤色转白。
8.然后加入木瓜块，烧开后小火继续炖煮15-20分钟左右。
9.最后可以加入爱他美奶粉冲泡的配方奶，增加奶香，去腥效果也很好哦。
10.这道汤本身就很清甜鲜美，只要加一点点盐调味就可以啦~
完成图
Night
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇