自制猪皮冻较低热量食材:猪皮半斤生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1先将猪肉皮洗净。步骤2将干净的猪肉皮切成十厘米宽的小段。步骤3锅中倒入冷水，放入葱姜各两块，将猪肉皮放入冷水中。步骤4水烧开后，盖上锅盖，继续煮五分钟。步骤5将猪肉皮捞出。趁着热，一只手按着肉皮，另一只手用刀将肉皮上带的肥肉和油脂都刮干净，肉皮的反正面都要用刀刮一下。步骤6这是刮干净油脂后的肉皮，看起来没有那么油腻了。步骤7肉皮上刮下来的肥肉和油脂。步骤8刮完油脂的肉皮，在反正面撒上盐，反复的揉搓，目的是将漏网的油脂都揉搓掉。步骤9然后用清水冲洗干净肉皮，准备切丝。步骤10锅中放凉水，水和肉皮的比例是1:3。将处理好的肉皮放入锅中，加入少许料酒。步骤11大火烧开后，转小火煲一个小时，放入少许盐。步骤12肉皮熟透，汤汁变成乳白色时可倒出放入容器中，静置一夜。成品图懒柿子较低热量食材:柿子4个步骤1挑选硬的柿子，清洗干净。步骤2放入保温桶。步骤3不要放的太满，我选的是极易优做酸奶的保温桶。步骤4加入50度左右的温水。步骤5盖上保温盖。步骤6放在温暖的地方静置2~3天，期间根据保温效果换3~4次水，让水保持一定的温度。步骤7口感甜脆，营养价值很高的柿子，是不是很有想法。步骤8去皮后开吃吧成品图粉葛鲫鱼汤较低热量食材:鲫鱼克葛根克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备材料步骤2粉葛和胡萝卜削皮切块，猪瘦肉切小块步骤3鲫鱼去鳞，炒锅里放少许油，将鲫鱼两面煎香步骤4把煎好的鲫鱼放在袋子里步骤5汤锅烧沸水后，放入鲫鱼步骤6再放入粉葛、胡萝卜和猪瘦肉步骤7最后放入两片姜步骤8煮沸后转小火煲90分钟，关火前放少许盐调味，即可饮用成品图木瓜银耳莲子羹较低热量食材:银耳1朵木瓜1个步骤1糯耳一朵，冷水泡上，糯耳也是银耳的一种，也叫丑耳，虽然不是很漂亮，但是煮出来的汤羹特别的糯，而且汤汁浓稠步骤2泡了两个小时，一朵泡出来的好多步骤3莲子提前半天用水浸泡步骤4我买的红莲，里面有些有芯，把莲子芯去掉步骤5糯耳撕成小片，和莲子一起放入汤锅中，加大约3升的水步骤6大火煮开后小火煮半小时，银耳煮的很糯了步骤7木瓜去籽去皮步骤8切块步骤9放入锅中再煮上2分钟即可成品图花生猪脚汤较低热量食材:猪脚半只花生克枸杞1小把黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1猪脚洗净，用菜刀刮干净皮毛，在市场买菜时让老板把猪脚都烧过一遍，花生用清水提前泡半小时步骤2切成块步骤3锅内放入适量清水步骤4放入猪脚，煮开步骤5大约煮3分钟，出现很多血沫子步骤6倒掉煮开的水，冷水冲洗干净步骤7锅内放入泡好的花生，猪脚，枸杞，姜片，胡椒粉，料酒，盐步骤8放入适量的水步骤9放入高压锅启动煲汤键，跳键排气即可成品图
新中国从这里走来一个电话，两张地图，三张桌子
这里号称是世界上“最小”的指挥部
年9月至年1月
*中央、毛主席在这里指挥了
大名鼎鼎的“三大战役”
发出了封电报
创造了平均一天战胜敌近一个师的
战争奇迹！
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